“阳康”后，身体八大症状的恢复时间表来啦→
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了解到：
很多人“阳康”后，身体还会有一些症状继续存在，但这些大多是新冠感染疾病发展的过程和法则，会有一个恢复期，不必太过紧张。
咳嗽：
多在2周内减轻
北京协和医院唤吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授2022年12月在医院公众号刊文表达，新冠病毒感染后的咳嗽平均继续2周左右，有些患者可长达4周。①
意见：
1、一般的 轻度咳嗽可以不用治疗。
2、若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。如咳嗽以干咳为主， 可服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。
3、中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（特别干咳为主），没有其他症状表现，可服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生津，润肺止咳， 也可摘用刮痧等中医外治疗法。
4、若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠， 或继续3周以上，意见到医院就诊。②
虚弱乏力：
多在2周内缓解
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾2022年12月表达，很多人在感染后会有继续的身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常在两周内可以缓解。③
意见：
1、 保持日常生活节奏法则、确定活动优先顺序、合理制定工作计划。
2、症状较稍微而无唤吸困难，常规进行基础疾病治疗同时可适当予以补气药物治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。 若出现唤吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。
3、 可摘用泡洗等中医外治疗法，取生姜3片（约一元硬币大小）加艾绒5克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，掌握温度在40-43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。 假如有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。②
反应迟钝：
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10-15天后会逐渐消失
部分新冠感染者在康复后表达，自己出现反应迟钝、注重力下降等问题。
江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟1月5日接受广东省江门市广播电视台摘访时表达，新冠后短时间内出现头昏、头晕、注重力不集中等，是比较正常的现象，多数在10-15天后会逐渐消失。
意见：
1、 保证足够休息，特别是夜间的高质量睡眠，对于这种脑部不适消除非常有扶助。
2、 生活工作要法则，不要过度劳累。
3、 饮食要法则，食一些比较清淡、有营养的食物。 保证水果的摄进，因为水果里有大量的水分和维生素，对于新冠康复也有扶助。④
嗅觉味觉减弱：
多在1个月内恢复
“阳康”了，但是闻不着食物的香气，品味不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。
意见：
1、 天天刷牙两次，确保口腔卫生。
2、进行嗅觉练习， 包括天天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。
3、试着在食物中添加香草和香料， 比如柠檬汁和新奇的香草。②
脱发：
两三个月症状会消失
很多人阳了后觉得脱发严重，浙江省杭州市第三人民医院脱发专科主任医师戴叶芹2023年1月在接受钱江晚报摘访时表达，感染新冠后，病毒可能引起毛囊四周的炎症反应，加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发加速和加剧。在“阳康”后45-60天左右会出现脱发高峰期。 再经过两三个月的修复之后，脱发症状就会消失。
意见：
1、要保证营养均衡。 多弥补蛋白质和碳水，多食优质的肉类。
2、 注重休息，睡眠充足，心态平和。⑤
月经不调：
症状好转后恢复
很多女性表达，自己在“阳过”后，月经不正常了。浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽1月5日在接受钱江晚报摘访时表达，当疫情来势汹汹，有一部分女性会出现焦虑、紧张心绪，这种精神情绪上的转变，会影响内分泌系统，从而导致月经紊乱。等新冠症状好转后，月经可恢复正常。
意见：
1、女性朋友在“阳康”后， 一定要保持作息法则，保证充足的睡眠时间。
2、 要弥补足够的优质蛋白，多饮水，多食新奇的蔬菜和水果。⑥
头痛：
2周内缓解
中日友好医院唤吸内科副主任医师何洁在个人平台刊文表达，感染新冠出现头疼后， 可能会继续1-14天，具体时间因人而异。
意见：
1、假如头疼较轻，积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗， 一般1-7天后，疾病就能得到掌握。
2、假如病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗， 可能需要7-14天，头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。
3、 要注重休息，避免过度劳累，保证充足休息时间，才能够促进身体尽快恢复。⑦
失眠：
2-3天会好转
新冠康复中可能出现进睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民在个人平台刊文表达，新冠失眠继续时间存在个体差异。如是精神因素导致，约继续2-3天就会好转，如是疾病因素造成， 则会继续7-10天，甚至更长时间，需要治疗。⑧
意见：
1、有法则的 进睡和起床时间。
2、 睡眠环境避免过强光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。
3、尽可能 减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄进。
4、 尝试扶助进睡的放松技艺，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。②
本文综合自：
①2022-12-26微信公众号“协和医生说”《咳嗽不停，是不是新冠感染在加重？》
②2022-12-29北京市卫健委《新型冠状病毒感染者恢复期健康治理专家指引（第一版）》
③2022-12-20央视新闻《“阳康”15天才能产生抗体？如何区分“复阳”和“二次感染”？专家解读》
④2023-01-05广东省江门市广播电视台《感染新冠后出现“脑雾”？专家：“阳康”后10至15天脑部不适会逐渐消失》
⑤2023-01-06钱江晚报《女子“阳康”后头发掉不停！超多人中招，专家说可以这么做》
⑥2023-01-05钱江晚报《“阳过”后月经紊乱？白带反常？反常漏尿？妇科医生这么说》
⑦百度健康“何洁”《得了新冠头疼会继续多久》
⑧百度健康“蒋卫民”《新冠失眠会继续多久》
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微信编辑 程俊娣
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