自律的3个层次，你在哪一层？

文|读书君

所有人的成功，都有迹可循。

有一个高赞回答是这样说的：“自律者出众，不自律者出局。”

很多人的状态是间歇性自律、继续性懒散，一时的“打鸡血”没什么用，长久、继续的自律才能解决人生的大部分问题。

自律确实很难，能做到的人，也就成为了别人眼中的成功者。

第一层：自律的人，都不情愿过得太舒适

真正想要变好的人，都会不停突破自己的“舒适圈”。

每个人都喜欢舒适舒适的状态，但要小心，这或许会是一个陷阱，让人陷进到温水煮青蛙的状态，生活便开始停滞下来。

她晚上雷打不动地学到零点才睡觉，早上五点起床，坚持复习了三个月。

只有亲眼看到她的状态，才会知道她的决心和毅力有多大。

最终，她成功上岸，是所考职位笔试面试的第一名，成为了往年那个部门招的唯一一个公务员。

自律的开始都是痛苦的，没有人轻轻松松就能拥有开挂的人生，这个过程必须布满了孤独的坚持、付出和不被人理解的心酸。

演员邓超因为综艺节目《奔跑吧兄弟》在全国人面前打开了自己的知名度，但在演戏上，他更拼命，敢食苦，自律，才赢得了大导演的青睐。

展开全文

在拍摄张艺谋导演的电影《影》时，他一人分饰两角，为了进进角色状态，达到导演的要求，他在拍摄期间瘦了20斤，天天跑步、磨练，忍受饥饿，整个人都瘦脱了相，连孙俪都心疼地说：“邓超你别再瘦了。”

想要突破自己的局限，达成追求的目的，自律是必不可少的一步。

唯有在孤独中坚持，在煎熬中努力，方有成事的一天。

第二层：自律的人，都有明确的欲看

什么是自律，有一位作家给出了定义：

“自律就是有目的有方向，积极主动地做事，果敢不移地执行计划，最终达到自己想要的结果。”

天天喊醒自己的，不是闹钟，而是梦想。

当你真的想干成一件事，有成功的期看，有变强变好的欲看时，自律这件事对你来说，就不是被动要做到的。

但他不甜心自己的人生就只能在工厂里给人打工，于是一边做工一边看书复习，考上了自考本科，后来又考上了名校的研究生。

在这期间，他自学英语，通过了上海的高级口译。

不管起点有多低，保持一种向上自律的精神，付出努力，不把及格线当终点线，就会不知不觉在同龄人里脱颖而出。

有句话说得扎心，但很中肯：

“人的一切痛苦，本质都是对自己无能的愤怒。”

第三层：把自律变成习惯，就离成功不远了

一时自律不难，贵在长久坚持。

当自律成为骨子里刻下的本能，生活就会发光。

杰出的作家富兰克林说：

“我从未见过一个早起勤劳、谨慎、老实的人，埋怨命运不好。良好的品行，优异的习惯，坚强的意志，自律的精神，是不会被所谓的命运击败的。”

所有人的成功，都有迹可循。

作为一名能继续二十多年写作的畅销书作家，村上春树一直过着极度自律的生活。

▲村上春树

自从1982年起，他固定在天天早上5点前起床，伏案写作几个小时，然后出门长跑。

三十几年从未间断。

村上春树说长跑就是对自己的一种练习，通过跑步养成自律的习惯，磨练自己的意志力，在做其他事情时，运用自律就变成了一件轻而易举的事情。

如何让自律变成一种习惯？

《自控力》一书给出了很有用的三招。

1.延迟称心：没有延迟称心能力的人，很难拥有自律能力。

因为自律就意味着舍弃眼前的享乐和舒适，往为了一个远处的目的而努力。

及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。

知道自己想要什么，明白目前的努力是为了一个更大的回报，会让我们更好地投进当下。

2.计划不能很满：没有弹性的计划通常坚持不过三天。

养成有效的自律，起初不能贪多，比如用一百天就做跑步这一件事，从一天走10分钟到一天快走30分钟，再到每周跑步3次，循序渐进的努力是为了让大脑适应转变。

3.给自己激励：继续正向的反馈是一种长久的激励。

自律一般分成3个阶段，前期是兴奋、跃跃欲试；中期是痛苦克制，甚至是瓶颈期；当自律让生活发生好的转变后，自律的后期就变成了享受。

在过程中不断给自己激励，就会坚持看到后面那个浩大的奖励。

有些东西，别人是夺不走拿不走的，比如思维、身材、自律。

作家王欣说：

“你所看到的那些舒适、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。”

别让自己过得太舒适，要有明确的欲看，让自律成为一种长久坚持的习惯。

不要信赖什么懒洋洋的自由，真正的自由，是自律带给你的抉择权。