公认的“长寿菜”，全身是宝，中老年隔天食，健胃清肠，一身轻松

简介：日本人天天食的“长寿蔬菜”，我国大量生产，却没人食。惋惜他们不能食！

随着生活水平的提高，很多人越来越注重养生，特别是中老年人，一日三餐尤为注重。我要好好照顾他，保持好身体，长寿，多享受几年。

我国有从根到叶都值钱的蔬菜！此外，它的性能非常好，而且价格非常便宜！在很多国家都很受欢迎！日本人对它情有独钟，称其为“长寿蔬菜”、“抗癌蔬菜”。这种蔬菜是红薯！大家都知道红薯的生命力特殊持久！种植红薯时，不用施肥、不用农药，人为干预极少。所以红薯的根茎叶才是真正的绿色蔬菜！

说到红薯，很多人都会想到烤红薯。红薯的做法其实有很多种！不管怎么做，都好食！之后给大家分享红薯根茎叶的美味做法！

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甜薯

推举食谱：红薯红豆糕

1、红薯洗净，往皮，切成小块，装盘，大火蒸15分钟左右，红薯蒸熟，取出，捣成红薯泥。他们是同性恋。

2.红豆先用清水浸泡一夜，然后放进锅中，倒进清水，大火烧开，转小火煮至红豆熟烂，关火。检查水以备后用。

3.将红豆和红薯泥放进碗中，加进玉米面和粘米粉，加进小苏打，拌匀，揉成面团，醒十多分钟。

4、取适量面团，用手压成长条，上面放一片玉米叶，放进蒸锅中大火蒸，蒸15分钟，关火蒸.3分钟，即可食用。

红薯叶

红薯叶含有丰盛的蛋白质、B族维生素、C和钙、磷、铁等矿物质。此外，红薯叶的营养成分高于芹菜、菠菜、卷心菜、西红柿等蔬菜。经常食用红薯叶有保护消化系统和唤吸道、润肠通便、降脂降压等作用。

推举菜谱：蒸红薯叶

1、红薯叶用淡盐水泡十分钟，然后用水冲洗两遍，调好水，放进碗中，加进食用油，拌匀，撒一层面粉拌匀，再撒一层玉米面，将其添加到涂层中。

2.将红薯叶放进锅中，用大火蒸熟。蒸好后转文火8分钟，关火起锅，将蒜捣烂，加开水、生抽、香油拌匀，成酱，上红薯蒸熟。大蒜，非常好食！

红薯茎

红薯全身都是宝，红薯茎的营养也很丰盛！它含有丰盛的蛋白质、钙、铁、胡萝卜素和维生素。营养又美味的小菜，做法简单！

推举菜谱：凉拌红薯梗1、红薯梗洗净，锅内加水烧开，加进盐和食用油，放进红薯梗，用水焯30秒，捞出晾凉，沥干水分，放进容器中。.

2.将蒜末、葱末和辣椒小米放进碗中，倒进热油，炸香。把炸好的油浇在蒜蓉上炒出香味，再加进盐、生抽、香油拌匀，爽口开胃的凉拌地瓜梗就做好了！

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