脑供血不足的人,意见多食3种蔬菜,养成2个好的生活习惯

脑供血不足是临床上常见的疾病，是指脑组织血液给予不足的情状。脑组织长时间供血不足，脑组织和四周神经、血管等轻易受到一定损伤，对身体健康非常不利。因此，平时要注重血管的健康，以免脑供血不足，缩短人的寿命。

脑供血不足的人，请经常食这三种蔬菜

1、洋葱

洋葱是我们生活中常见的食物，用洋葱做美食的过程轻易受到刺激，会出现流泪的现象，很多人认为洋葱被激动。生食洋葱和醋浸泡食用对我们的心脑血管有很大的预防作用，有助于促进生理周期。

2、竹笋

竹笋是南方经常食的食物，富含膳食纤维，加速胃肠蠕动，扶助人体代谢。竹笋还含有微量元素，可以很好的为人体弥补营养，有利于增强动脉血管的弹性，而且竹笋中的脂肪和糖分含量都很低，对于脑供血不足的人来说，平时多食一些竹笋有利于身体的健康。

展开全文

3、马铃薯

马铃薯是个好抉择，马铃薯含有大量维生素B6，有防止脑供血不足的作用。目前，心脑血管疾病患者越来越多，可能与粮食过细、维生素B6摄进不足有关。马铃薯中有非常大的酸，人体内酸正常，交感神经功能健全，血压稳定。因此，对于脑供血不足的人来说，平时可以经常食马铃薯。

脑供血不足的人，还需要养成这两个生活习惯

1、按摩脚

脚底有很多穴位，经穴是人体各脏腑组织的反射部位，经常按摩经穴可以起到很好的保健作用。特殊是脑供血不足的人，身体轻易麻痹。此时，请多按摩脚。对麻痹症状有缓和作用。脑供血不足的话，经常浸泡脚，浸泡脚的水温度也不能太高。否则，中老年人就会出现血压上升的问题。

2、坚持运动

过于懒人体血液循环缓慢，血液中的脂肪类轻易沉淀在血管内，增加血栓形成，如普通下肢静脉血栓。所以平时上班的时候最好每小时起床活动几分钟。磨练可以促进人体的血液循环，化解体内堆积的脂肪。这样可以减少血液粘稠，降低胆固醇。

依据身体情状，我们可以进行适当的有氧运动。例如，打太极拳、游泳等，坚持下往，脂肪会逐渐减少，体育治疗是一个缓慢的过程，需要我们坚持下往。

温热提示:在日常生活中也要保持愉快的心绪。坏心绪不仅会引起心理上的不适，还会影响脸部，加深皱纹，不能亲吻，损害运气。保持身心愉快可以减少疾病的到来，扶助睡眠和新陈代谢。