运动与不运动颜值差距竟这么大

近日，美国东北大学发表的一篇研究表明：运动可以一定程度上逆转皮肤衰朽，改良肤质，达到护肤的效果。一项发表在《自然·代谢》杂志的研究也发现，有氧运动可改良老年肌肉干细胞功能，使其恢复到年轻状态，让年龄只是一个数字！可以说，运动就是最健康的医美！

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运动和不运动，颜值差距真的大

这不，来自美国的大叔Jeremiah Peterson，因为肥胖，体重一度达到270斤，每次和朋友、家人合影，他总是虎背熊腰，颜值最低的那一个。

Jeremiah看着自己油腻的大脸，身上一层一层的肥肉堆积，他最终下定决心减肥，爬山、徒步、哑铃......半年后，看这对比图，妥妥的型男啊，皮肤也变好了许多，脸上的肉都紧致了起来，果然，“男人40岁也可以是一枝花啊！

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与此同时，河北一56岁岳父逆生长酷似90后，与88年女婿同框，看着居然更年轻，颜值对比竟然一点没输！这位岳父也大方分享了他的秘诀，称自己生活很法则，经常磨练。

当然，运动对颜值的提升可不仅仅是减肥，还有体态以及精神状态的调整。

97年四川小伙刘杨，曾经177的身高，只有120斤，喜欢腹肌的他在大学期间走进了健身房，从此一发不可收拾。

看这前后对比，从瘦弱的120多斤体重一直涨到近210斤，这线条，不仅颜值提升了，精气神都好了不少呢！

成都一位很酷的，名喊徐智林的68岁爷爷，健身整整25年了，肌肉发达外形酷似漫画里的“龟仙人”，虽年近古稀，但身体状态却堪比小伙儿！

徐大爷表达健身前他也曾是个大腹便便“三高”缠身的宅男，因为长期坚持磨练，徐大爷看上往精神充足、体态年轻。

所以啊，运动真的不仅可以实现颜值逆袭，还能让你冻龄实现逆生长，越运动真的会越来越好看！

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运动为什么可以提升颜值？

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5项助你颜值保鲜运动

改良浮肿，腹肌神器——仰卧起坐

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仰卧起坐可以收缩腹肌，连带着内脏一起运动，促进代谢的同时加速了体内体液的循环，养成天天做几个仰卧起坐的习惯，黑眼圈和面部浮肿的状况都能缓解。

改良肌肤粗糙，全身减脂——游泳

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游泳时当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改良皮肤血液循环功能。

同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松懈和老化。

改良肤色暗沉，提升精气神——快走

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快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于协调状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。

消除色斑，愉悦身心——瑜伽

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做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，能扶助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘。

消除颈纹，延缓衰朽——羽毛球

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70岁的刘晓庆，不仅脸部状态在线，颈纹也是很少。要知道，人慢慢变老的一个显著特征就是：颈纹增多。

难怪网友称刘晓庆“冻龄女神”！其实这与她平时爱打羽毛球爱运动是分不开的。

大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了磨练，可以减少颈纹的形成累积。

看到这里

各位亲们是不是已经想要动上一动啦，

想要漂亮，想要帅气，就动起来吧，

不仅仅是让你颜值得到提升，

还会收成健康和快乐噢~

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