假期长时间看手机？快来解锁正确姿势！

春节假期，很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，您很可能被 “手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！

1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定。

2. 尽量坐着看手机。假如习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，不要向左或向右弯曲，同时抉择软硬适中的床垫。

3.半卧位看手机时，保护头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是轻易造成头颈部疼痛。因此，可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，同时也要注重支撑腰部。

最后，提醒大家，拒做“低头族”从以下几点做起：纠正错误的手机使用姿势，改变手机不离手的习惯，多和家人聊谈天，时不时起来活动一下。

中山石岐发布编辑部

编辑： 叶芷

统筹：胡天娇

编审：计慧慧

总编辑：李家新

来源：健康中山

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