韩国高颜值健身美女李菲儿，皮肤光滑细腻

虽然李菲儿说自身的电视连续剧并不红，但她的身形一度变成聚焦点，特别是李菲儿的柯基臀。

那时候互联网上面有许多女生想要练习同样的屁股曲线图，不顾一切每日做一些臀部练习姿势。

实际上，与一些技术专业运动健身人员对比，李菲儿的柯基臀并不特别出色，但在女星中或许是远远领先。

并且身旁的健身女孩她不但身材苗条，肌肤也光洁细致，看上往白里透红，如同剥了壳的水煮鸡蛋，这让许多女生羡慕不已。

她普通健身运动的类型比较多，有些是瑜伽教学，有些是普拉提训炼，有些是肌肉练习，她经常拍自身的健身照。

因为经常练习普拉提和瑜伽健身，她的人体很有延展性，由于她的皮肤颜色偏紫，因此穿上一些浅色系的运动服，依然能够hold得住。

身形和容貌有非常大比照的她，以其出色的容貌，在网络上也造成了许多人的关怀，慢慢地累积了许多粉絲。

经常在网络上和粉絲探讨一些运动健身话题讨论，共享一些运动健身工作体会。她也期待喜爱自身的人身材苗条。

因为她发觉自打身材苗条了，全部人都是会感觉很自信心，不会再像之前那般觉得不自信。

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坚信许多女孩也喜爱那样的身形，因此大家简易详尽介绍一些普及的臀部练习姿势，能够协助练习腰部肌肉群，还可以协助你练习这类大的柯基臀。

先要了解自身的屁股人体脂肪是不是太多，最常见的测试方式是拿手捏，或从侧边看自身的屁股是不是过度松懈，人体脂肪是不是过度松脱。

假如人体脂肪太多，必须做简易的减脂运动，随后做一些相对应的腰部肌肉练习。

提到臀部练习姿势，大伙儿最先想起的可能是金牌训炼姿势负重深蹲，除此姿势外，臀桥练习、臀推练习、史密斯负重深蹲，全是非常好的臀部练习姿势。

对新手而言，提议先从最基本上的训炼姿势下手，慢慢地的能够适度提升练习难度系数，一样有利于提升练习实际效果。

运动健身是一件必须长期性做的事儿，短时间不轻易显著见到实际效果。一定要坚持不懈，不必急于求成。