农村俗语“不贪三更色，不恋一更食”，什么意思？有啥讲究？

农村俗语“不贪三更色，不恋一更食”，什么意思？有啥讲究？

“不贪三更色，不恋一更食”，其实后面还有一句，不生五更气，啥意思呢，用现在话来说，就是不要熬夜，保证睡眠质量，不要在该休息的时候做些其他事情。它与现代24小时计时法不同，是每两个小时计成一个时辰。用天干子丑寅卯等进行区分。古代的一天有12时辰，换算成现在的钟表上的时间，就是每2小时是一个时辰，天天的十二时辰对趁着12个天干，比如子时、丑时、寅时等。

首先，我先给大家讲一下什么是“更”。在古代，人们衡量时辰不是用小时的，而是用“更”这个字，人们将晚上的时间分为五更，而晚上七点到九点为一更五更则是凌晨3点到5点的时间段，农民所说的“不恋一更食”，意思是这个时间段不适合大量进食。这时候呗成为三更。半夜三更就是这么来的。之后的凌晨1点到3点为丑时，也喊四更。3点到5点为寅时，也就是五更。

所以俗语“不贪三更色，不恋一更食”的意思就是，在三更的时候，不能贪图男女之色。为什么古人会这么说呢？因为在夜晚的十一点到凌晨一点这段时间里食了完饭就只好早早的上床休息，在这种情状下，假如晚饭食得太多，只会因为消化不了而给肠胃带来负担，从而影响身体健康。人们就该停止一天的劳作，预备休息了。而过了五更，天就开始放真实，鸡也开始啼喊，人们开始起床，进行新一天的劳动生活。

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五更是凌晨3-5点，差不多天就真实，人也要起床了，虽然用现在的准则来说，还没睡够7小时，不科学，但是古人讲究日出而作、日进而息，没有发达的照明系统古人讲究养生，中医认为三更是肝经活跃的时间，在11点时及时进睡，可以将身体毒素排出，有利于新陈代谢。作为健康角度来看，食饭晚，假如还贪食，那么上床休息时候，胃的压力就会很大，肠胃的负担也会加大，久而久之，对身体不好。

俗语中的“不恋一更食”是什么意思呢？其实这句俗语也是非常轻易理解的，那就是在一更之后就不要进食了。为什么会这样说呢？我们都知道当我们在休息的时候假如一大早就开始跟人拌嘴斗气，一整天的心绪都会受到影响，也不利于身心健康，实在是得不偿失，所以才有了“不动五更气”的说法。殊不知，由于白天的工作了一天，无论是精力还是体力，都需要在晚上通过充足睡眠来恢复。而在该深睡眠时段，却过夫妻生活，不仅影响睡眠，而且对身心健康更加不利。