花生，是糖尿病的“加速器”吗？医生：保护胰岛，牢记4食、2不食

高血糖作为临床医学常见的慢性代谢疾病问题，得益于自身胰岛素分泌不足而引起的功能紊乱现象，若在短时间之内不及时治疗，则会恶化为糖尿病、肾衰竭。

截至目前为止，临床医学针对于血流循环过慢、糖原代谢紊乱而引起的慢性代谢疾病问题，尚未找到完全根治措施，只能长期依靠于二甲双弧、磺脲类药物的服用。

长期处于血糖升高的状态之下，也会实质性损伤及其心脑血管功能运行，出现血流循环受阻、血氧黏稠、肾功能代谢不足的现象，导致心脑血管疾病问题濒临。

——食糖与糖尿病之间有必然关联吗？

一提起糖尿病症状，多数人首先想到的就是控糖，认为高糖饮食与病症诱发之间存在一定的亲昵关联，但事实上即便是掌握好自身的糖分摄进，也并不能从根本上稳定血糖水平。

临床医学糖尿病症状属于高血糖为特征的慢性代谢疾病问题，依据患者本身的年龄阶段、数值水平转变以及体质因素分为两大类型：

1、胰岛功能缺陷而引起的一型糖尿病症状

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2、遗传影响、饮食紊乱兼并而引起的二型糖尿病症状

无论是一型糖尿病还是二型糖尿病，都需要在医生的指挥之下，定时定量服用药物进行稳定治疗，情状较为严重的患者，也需要通过注射胰岛素的方法激活自身胰岛细胞。

从根本上掌握自身的糖分并不能稳定自身的血糖水平，医学概念中糖分是指以碳水化合物为主的多糖、单糖、双糖蔗糖成分，并不是大多数人群印象中常见的食用糖。

因此患有糖尿病症状之后也不要过于担忧，只要在医生的指挥之下清淡饮食，多食膳食纤维含量丰盛的食物，促进自身的胰岛功能代谢，在短短1~2个月时间之内，自身的病情就会有所稳定。

——花生，是糖尿病的加速器吗？

花生作为常见的坚果类食物，所含有的营养价值较为丰盛，具有机体所短缺的8大氨基酸、植物性膳食纤维，植物蛋白，铁质，磷脂，钙质等。

中学角度表明花生性味甜，易健脾开胃、生津利尿、活血化瘀，适用于体内气血、铁元素匮乏、湿冷气体质的女性。

但从大多数慢性代谢疾病人群的印象之中认为高血糖，高血脂，高血压疾病患者都不能食花生，导致这一现象发生的主要原因是什么呢？花生真的是糖尿病的加速器吗？

据《美国心脏协会》2021年12月11日最新研究数据得知：花生中所含有的不饱和脂肪酸、膳食纤维成分摄进人体之后，可有效促进自身血流循环速度。

并不会从根本上紊乱自身的病情，也间接性达到了增强免疫系统功能运行、促进胃肠道的食疗效果，有助于预防心脑血管疾病症状的诱发。

导致慢性代谢疾病不能食患者说法形成的主要原因，得益于花生中所含有的胆固醇含量较为丰盛，但值得注重的是多半以植物性为主，并不会出现油脂成分堆积现象。

而且花生中所含有的花生四烯酸，可有效起到稀释血浆的功效，有助于稳定自身甜油三脂、胆固醇水平，对于高血脂疾病的稳定起到良好的辅助效果。

养成早上起床空腹适当食3~4粒生花生的好习惯，也有助于促进自身胃肠道蠕动活力，稳定人体的新陈代谢速度，抑制肠道菌群肝脏而引起的便秘症状发生。

——血糖长期居高不下，会给人体带来哪些影响？

1、血糖长时间处于高升状态，易加重肾脏器官所承担的压力负担，出现蛋白尿、泡沫尿的流失现象。

2、糖原代谢紊乱、血糖值继续高升，也会导致糖化血红蛋白水平升高，出现血流循环受阻，脑部，心脏，四肢部位供血供氧能力不足的现象。

3、血糖升高也会影响个人的视力健康，导致过量代谢废物、葡萄糖进进眼球晶体，间接性出现视力下降，视力模糊，眼前重影的情状。

——医生：保护胰岛，牢记4食、2不食

【4食】

1、紫菜

紫菜中所含有的多糖成分较为丰盛，有助促进自身胃肠道蠕动活力的同时，也间接性弥补了人体所短缺的蛋白质，胡萝卜素，维生素C，维生素K成分。

血糖偏高的人群可在日常生活中通过饮用紫菜汤或者是饭前食用紫菜的方法，达到降血糖的效果，有助稳定胰岛细胞功能运行，降低糖尿病患发风险。

2、苦瓜

苦瓜又被食品工程学界称之为天然的降糖食物，所含有的苦瓜素，皂苷成分较为丰盛，可有效促进自身胰岛功能运行、增强糖原代谢速度，降低血糖水平。

3、春笋

春笋中所含有的植物性蛋白含量、膳食纤维较为丰盛，可有效促进自身胃肠道蠕动活力，增强血管表层、胃黏膜表层糖原成分的代谢，有助推迟餐后血糖升高现象。

4、桑叶

中医学角度表明桑叶性味甜，易健脾开胃、生津利尿、进经化瘀，而且桑叶中所含有的多糖、生物碱成分，可有效促进自身血流循环速度，增强胰岛功能运行。

通过天天饮用一杯桑叶茶的方法，可有效稳定自身血糖水平，将体内所滞留的糖原与学成分及时排出体外，降低心脑血管疾病焕发概率。

【2不食】

1、肥肉

无论是高血糖还是慢性代谢疾病患者，都要在日常生活中养成清淡饮食的好习惯，针对于油脂偏高的肥肉就要做到及时的忌口，可适当摄进鱼肉，虾肉，牛肉，弥补人体所短缺的优质蛋白。

2、小咸菜

大多数中老年人通常会在早餐过程中搭配咸菜大米粥的方法，完美自身的饮食，但值得注重的是咸菜中所含有的食用盐、碘元素超标，长期摄进也会导致甲状腺激素分泌紊乱，糖原代谢受阻。

加重自身病情的同时，也增加了自身患有心脑血管疾病的风险，意见中老年人群将每日最佳盐分摄进含量掌握为5~6克左右。#爱乐养生#