“保护眼底黄斑，保护视力健康①——什么是黄斑与护眼小常识”健康大课堂

本期健康大课堂由眼科副主任、主任医师张国亮作题为《保护眼底黄斑，保护视力健康》线上讲座，为您讲解黄斑常见疾病及治疗方法。

我院眼科副主任、主任医师张国亮为您带来《保护眼底黄斑，保护视力健康》专题讲座，为您讲解什么是黄斑、老年黄斑变性与黄斑水肿的症状特征以及日常护眼小常识。

什么是黄斑

角膜和晶状体相当于照相机的镜头，角膜和晶状体出现问题会让镜头不清楚，光线透过性就不好视物看东西就会模糊，其中最常见的问题就是白内障。

视网膜相当于照相机的底片，黄斑是底片的中心区域。黄斑出现病变就像底片受到损害，没法成像，视物就会扭曲变形黑点甚至看不见。

黄斑结构受损，就会影响视力，需要及时规范就医治疗。

黄斑是一个正常结构

黄斑位于眼底视网膜中心。

是视力最敏锐的地方。

黄斑区含叶黄素，比四周视网膜颜色暗一些。

黄斑中心有一个凹陷区，喊黄斑中心凹。

护眼小常识

1.不要连续长时间使用电脑。工作40分钟要休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺看远方。

长时间用电脑，手机等会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

2.眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好摘用俯视10~15度的视角。保持良好的坐姿，避免颈椎腰椎的损伤。

3.长期面对电脑工作者，应多食一些新奇的蔬菜和水果。普通可以饮一些清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目的效果。

4.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状。

5.不要用手揉眼睛。假如眼睛不舒适，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情状下，泪水会将异物冲洗出来。

6.不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒适就随便滴一滴，结果越用越糟。

7.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

8.假如出现眼睛发红，有灼烧或有异物感，看东西模糊，眼球胀痛或头痛，应及时就医。