抑郁自测33题，压力大的进来测一测吧

01

台前逗人笑，台下抑郁症

说起抑郁，大多数人的第一反应是：孤僻、性格极端、敏锐脆弱、悲看丧气。

事实上，这只是一种错误的刻板印象。 那些外表看起来开朗、活泼、爱笑的人，同样有可能患上抑郁。

李雪琴，95后北大毕业生，抖音粉丝超过300W，在网络上她是一名“快乐的傻逼”，不停讲段子逗乐子，让人开心。

私底下，她患有抑郁症， 感受疼痛是她习惯的解压方式。好几次她情绪崩溃，想要自杀，用水果刀反复划手腕，然后静静地看着自己淌血。

清静下来之后，又给自己止血，陆续做没完成的PPT，还给朋友发消息：

我刚刚浪费了一个小时加班时间自杀，没死成。

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原来，不管内向或外向，爱笑或不爱笑，在抑郁这把镰刀下，都是平等的。

在中国， 抑郁症患者已达9000万，并且开始显现越来越年轻化的趋势。中国科学院心理研究所的一项研究表明： 20岁至30岁的人群精神压力最高。

但是，抑郁并没有明确的病因，同样的压力下，有人扛扛就过往了，有人可能会因长期的抑郁情绪演化成抑郁症，这类人就属于 “抑郁高发人群”。

02

这两类人，轻易得抑郁症

那么，哪些人更轻易陷进抑郁的泥沼？

第一类，短缺安全感、恐惧孤独。在人际交往中习惯顺从他人，恐惧别人对自己不满，努力讨好迎合对方。

李雪琴就是很典型的例子。喊话的抖音火了以后，她的生活瞬间被工作塞满。超负荷的工作让她情绪崩溃，甚至数次自杀，但 她不知道该拒绝谁的要求，她不想侵害任何一个人。

她说：“我自己的生活没有了，这让我苦恼，特殊苦恼。但是我又想让大家都开心，那我抉择牺牲自己，称心别人。”

“小龙女”李若彤也属于这种类型。谈恋爱之后， 因为男友不喜欢她在演艺圈工作，她就逐渐减少接戏，直到04年退隐，彻底成为一个居家贤妻良母。

然而，相恋十年，对方始终没有娶她过门，最后还提出分手，加上父亲离世的双重打击，精神崩溃的她患上抑郁症，整整5年才走出这道阴影。

从来不懂拒绝别人、为了另一半舍弃自己的工作和生活，你也是这样的吗？

第二类，自尊心强，做事追求完美，恐惧受到他人指责。当没有实现自己设定的目的时，就会产生较大的心理落差，感到内疚、自责和惭愧。

蔡依林就是这类的典型例子。

身材被嘲笑，用尽一切手段减肥，多年来一点油星不沾，以至于差点得了厌食症，从115斤减到84斤。

舞蹈被指责，天天练舞14小时，冒着受伤的危急，挑战各种高难度舞蹈，钢管舞、丝带舞、鞍马、吊环、芭蕾……

最夸饰的时候，连刷牙时都要把另一只脚挂在脖子上练一字马。

这样疯狂的练习最终让她食不消，不但身体被挈垮，还陷进了焦虑、抑郁情绪中无法自拔。

她曾自嘲：追求完美让自己活得不像人，因为永远追不完。

你是否也和她一样？天天想着怎么升职加薪、每件工作都要做到完美，逼迫自己减肥，学习美妆，什么事都要做到自己预想的样子……

但是你从未慢下脚步看看自己，也许你已经站在了悬崖边上。

假如你有过这样的感觉，那么就要格外小心了：

感情表现淡漠。感觉四周的一切都跟自己没关系，很难感同身受。

易哭。无缘无故哭，看风景或是洗澡洗一半，自己待着...都会哭。

记忆力下降，阅读能力下降，理解能力下降。

兴致缺失。以前非常喜欢的东西，现在几乎没有感觉了。

进睡困难，睡眠质量差，很轻易疲惫。起床以后没有缘由地全身疼痛。

抑郁虽然需要警觉，但你也无需过度恐慌，因为，抑郁的到来并不像意外事故一样毫无征兆，而是一个长期演变的过程。

被称为“心理癌症”的它，有一点和癌症很像——往往要到晚期才会出现很明显的反常。

我们需要做的，是在演变成晚期之前，先一步发现它，越早察觉，治愈的可能性就越大。

你是否属于抑郁高发人群？

你的潜在抑郁爆发指数有多高？

为了帮你更深进地了解自己， 尽可能减少抑郁的影响，我们联合壹心理8位专业测评研发人员，从抑郁人格特质理论出发，结合情感阻碍认知理论，综合研发出 “隐性抑郁筛查测试”。

测试将从 情感依附型抑郁和 内射型抑郁两大版块，综合评估你的潜在抑郁指数，找到可能导致你抑郁的人格特征，深进探索你产生抑郁情绪的原因，并提供专业的指挥意见，扶助你调整心理状态，提升自我称心感和幸福感。

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测试题：33 题丨7 页专业报告

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