减肥记住这六个字，花一个月就可以瘦近20斤！（分享心得）
减肥记住这六个字，花一个月就可以瘦近20斤！（分享心得）
以前的时候，经常听到人家说减肥是多困难，多困难，今天就来告诉大家，减肥无非就是六个字组成，这六个字就可以构成以后任何人减肥的成功秘诀。
假如大家问我这六个字是什么，小编可以大声的告诉你“管住嘴迈开腿”，小编真的用这六个字让自己在短短一个月的时间内瘦掉了将近20斤，感觉自从自己的体重下往以后，就感觉自己的春天来了，因为以前胖的时候，都不敢有什么别的想法，只想尽快的减肥，也想尽快的摆脱这个让肥肉困扰的境地。
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小编真的只有了一个多月的时候瘦了将近20斤！发现自己成功瘦身以后，给了身边的人一种整容的感觉。减肥期间真的很痛苦，因为一方面要节食，另一方面还要受那些美食的困惑，但是，小编最终成功了，小编为什么会成功的呢？就是因为谨记住这六字方针“管住嘴迈开腿”，这是真的，等你瘦下往，你就会发现这个世界对你都是友好的。
下面我来给大家分享一下我自己的食谱。你们也可以按照自己的情状稍微改一下不懂的可以来问我。
第一天：
早饭：一个鸡蛋，一杯酸奶，早上饮酸奶，会精神一天的。
午饭：正常食，饮食清淡点就行，但是要记住只能食七分饱，要不然减肥没用什么效果的，因为你没有管住自己的嘴。这也是六字方针里面最重要的一条。
晚饭：西红柿一个，黄瓜一根，这两个都是减肥必须的水果与蔬菜，西红柿会让你有饱腹感，黄瓜会让你身体的水分更加的充足。
第二天：
早饭：只食香蕉，最多2根，实在太饿就食完香蕉过15分钟再食点东西。减肥也要秉承一个原则，这个原则就是少食多餐，这样可以保证身体不会一直处在饥饿的状态。
早饭：只食香蕉
午饭：正常食没有限制，清淡就好七分饱就行
午饭：正常食没有限制，清淡就好七分饱就行
午饭：正常食没有限制，清淡就好七分饱就行
午饭：正常食没有限制，清淡就好七分饱就行
午饭：正常食没有限制，清淡就好七分饱就行
午饭：正常食没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜，西红柿
晚饭：黄瓜，西红柿
晚饭：黄瓜，西红柿
晚饭：黄瓜，西红柿
晚饭：黄瓜，西红柿
第三天：
早饭：玉米，小西红柿
第四天：
早饭：苹果一个
第五天：
早饭：葡萄，两片切片面包
第六天：
早饭：鸡蛋，小西红柿
第七天：
晚饭：西红柿，黄瓜
注重点：期间大量饮水，多走走！饮食清淡
看完这七天的减肥餐，大家就可以把握里面的一点小秘密了，因为每个人的体质都是不一样的，所以大家不要觉得减脂餐适合每个人，小编还是意见大家抉择一份适合自己的减脂餐，这样才会让自己的减肥迅速走上正轨！
最后还想跟大家说的是，假如以后在减肥过程中，有什么不懂的地方可以给我留言。