陶虹，48岁身材似少女，漂亮方法仅2个字，李湘亲测月瘦20斤

一说起陶虹，很多人首先想到的是她的丈夫徐峥，究竟夫妻二人相对比而言，徐峥的名气还是要比陶虹高一点，但实际上徐峥也是一位非常有实力的演员，她在《演员的诞生》中的出色表现引起了很多人的喜爱，而且早在这之前，陶虹就凭借着自己精湛娴熟的演技获得了金鸡奖、飞天奖等多个奖项影后的殊荣，算起来比徐峥火的还要早。

最近陶虹复出又参演了很多不错的影视作品，说起来还真有点期待她的新作，陶虹的演技是大家有目共睹的，究竟也是一位出道几十年的老戏骨了，不过陶虹只是“资历老”，她的身材和容貌非常年轻，已经48岁的她看起来只有30岁左右的样子，身材匀称，皮肤白嫩，身上没有一丝赘肉，体重常年保护在90斤，十分让人羡慕。

就连娱乐圈中的“减肥专业户”李湘都频频向陶虹请教减肥方法，并且成功靠着陶虹的减肥方法成功在一个月的时间内瘦掉了20斤，至于减肥方法，小编也扶助大家整理了出来，我们一起来看看吧！

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这个方法其实说起来也非常的简单，那就是少食！但是少食并不代表节食，而是按照科学的饮食方法适当少食，早上正常食即可，中午食七分饱，晚上食半饱，而且饮食要多粗粮、多蔬菜、多蛋白质，少油腻、少盐，以清淡为主。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

假如想要减肥成功，不能够只靠掌握饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道抉择怎样的运动，在这里向大家推举一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，天天半个小时以上的普拉提运动，有助于扶助我们减肥塑形，坚持下往过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节约了大家往健身房磨练的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能磨练。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为进门简单，也非常轻易坚持下往。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以扶助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个进门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部练习

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调协作，特殊是对于老年人而言是非常不错的抉择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们普通做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

以上几个动作都用到拉力器的辅助，所以小编带来的这款拉力器，不仅摘用高密度的NBR材质，安全性得到提高，4股弹力乳胶管，回弹力十足，超厚的泡沫手柄吸汗又透气，脚踏处才摘用螺纹设计，使安全防滑性得到保障。

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