睡前玩手机，却总是不知不觉就熬了夜？做好这三点，改变自己！

01.

随着现在手机电脑的普及，越来越多的学生党习惯于晚睡甚至熬夜。

即使晚上没有什么事，都会躺在床上玩手机到两三点。

或者是看小说看电影，或者是刷刷微博，又或者是刷抖音。

有时候想着只玩一把王者荣耀、绝地求生，却又忍不住接着玩了下往。

总之，会在不知不觉中就到了深夜，甚至有时候会困的手机砸到了脸上。

即使前一天晚上熬了夜，第二天也还是照常玩手机到深夜。

不知道你有没有过这样的经历？

02.

虽然这样一天天的晚睡，看起来似乎对自己没有什么影响。

可是实际上，只是因为现在的你尚还年轻，一些隐疾尚未爆发而已。

长时间的玩手机熬夜晚睡，会对你的身体造成侵害，一旦到了年纪就会爆发出来。

这样长年累月下来，你的身体在不知不觉中就已经受到了非常严重的侵害。

此外，经常玩手机熬夜的同学由于生物钟失调，视力下降等原因，导致学习成果大幅下降。

03.

有很多同学都想要改掉这个睡前玩手机的坏毛病，可却总是坚持不了几天就在睡觉前拿起了手机。

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今天，小编就来给大家分享几个小方法来让你戒掉熬夜玩手机的坏习惯！

一、坚持适量运动

很多同学其实只是因为还没到睡点，所以才想着玩一会手机，可是玩着玩着就到了深夜。

这个其实很好解决，只要天天坚持适量运动即可。

只要你天天坚持了适量的运动，你的身体就会有适当的疲惫感。

而假如你的身体有了疲惫感，那么你的睡点就会比普通要更早。

这样一来，你一躺上床拿起手机就会困意来袭，立马就能睡上一个美美的觉。

假如你平时短缺磨练，也可以借此机会运动运动，篮球、羽毛球、跑步等等。

二、卸载部分娱乐软件

手机上有很多的娱乐软件，微信、微博、抖音等等这些软件足以让人刷到深夜。

更有很多人玩游戏玩到通宵，王者荣耀、绝地求生：刺激战场等这些手游都会让人沉溺其中。

甚至到了白天上课的时候还在回想自己的李白、露娜的操作秀飞对手。

假如你想要戒掉睡前玩手机的这个坏习惯，不妨试试卸载一部分的娱乐软件。

例如卸载抖音，这个软件很轻易在不知不觉中消耗大量时间，可是当你卸载之后，你会发现也不会有丝毫不适应。

所以，适当卸载一些只为娱乐却又耗时的软件，不失为戒掉睡前玩手机的一大良策。

三、设置学习模式

现在的智能手机一般都有一个学习模式，其实是为了家长更好地管控孩子使用手机。

当然，我们大可不必麻烦父母，只要自己设置便可。

设置一个晚上到睡点就自动锁定的学习模式，便可以起到一个提醒自己的作用。

这样一来，自然也会在很大程度上解决睡前玩手机的这个问题。

其实，睡前玩手机到深夜，只是一个人的自制力出了问题，只要你已经意识到这个问题，有了一颗想要改变的心，信赖你会成功的！