天天你真的睡好了吗？快来测测你的睡眠质量吧

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康指标。

然而，依据中国睡眠研究会等机构近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在睡眠阻碍。

睡眠有助于人们消除疲惫、恢复体力、保护大脑，增强免疫力、延缓衰朽、促进长寿。另外，良好睡眠对于保护人们的心理健康，和保护人们的正常心理活动也起到非常重要的作用。

想知道自己的睡眠质量如何？扫描海报中二维码，揭秘自己的睡眠情状！

* 测评结果仅适用于睡眠情状初步筛查，如需进一步详尽了解睡眠健康情状，请咨询睡眠医生。

医

生

介

绍

王雪花

睡眠医学中心医生

医学博士

◆加拿大和美国睡眠医学会会员，曾在加拿大多伦多大学附属医院睡眠医学中心，从事睡眠相关疾病的检测、病因分析、临床诊治和基础理论研究近20年。

◆擅长失眠、睡眠相关唤吸阻碍、睡眠行为反常、儿童及老年睡眠节律紊乱、妇女孕期和更年期睡眠问题、发作性睡病及嗜睡等睡眠疾病的临床诊断和治疗。

◆中国老年学会和老年医学学会睡眠科学分会副主任委员、全国卫生产业企业治理协会睡眠产业分会－孕产妇睡眠专家委员会副主任委员、北京神经内科学会睡眠阻碍分会常委、中国医师协会睡眠医学专业委员会儿童睡眠学组委。