欧文不止过人厉害，这一招也是非常极具杀伤力的？

欧文绝对是nba现役控球最花哨的球员，

善于通过急停和变相晃过对手，

而他也是一位名副其实的脚踝终结者，

栽倒在他面前的球员不计其数。

不过，你有没有觉得

欧文不止过人很厉害，

他的拉杆也是极具杀伤力的！

凯利·欧文

一个被称为上篮不拉杆就难受的汉子，

人称外号：拉杆小王子

欧文的身体不是变态型的，

但他球感逆天手活太好。

欧文的个子不高，跳得也不高，

或许他的拉杆不如乔丹，

以及他偶像科比那么逆天变态！

但欧文的拉杆上篮也蛮好看！

也是极具杀伤力的！

拉杆也是欧文的招牌动作！

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#溜底大拉杆#

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#逆天手活+超强腰腹的妖人#

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看完欧文的拉杆表演，

你一定会很想练就这样的手活，

也想像欧文一样能够耍

一手极具欣赏性的拉杆！

但是，要想耍出一手漂亮大拉杆！

可是有很严厉的要求的！

必须要有足够强的腰腹力量，

做起拉杆动作才能游刃有余。

腰腹力量可以增加

你在空中掌握平衡的能力，

还有滞空时间。

说白了就是变相增加弹跳

那么，如何增强腰腹力量？

并不一定需要器械，徒手也能练习！

以下八个动作，可以增强腰腹力量！

每周保持三到五次练习就可以！

先热身，

然后从第一个动作开始做，

每个动作做30次，

休息30秒后做下一个动作，

8个动作完成后休息拉伸，磨练结束。

但是，切记量力而行、循序渐进！

别练到第二天起不来床！