“阳康”后，如何快速恢复体力？试试这招！

“阳康”后，如何快速恢复体力？

一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间适宜呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。以往常听人说，理想状态是天天睡8个小时，但其实具体睡多久是因人而异。比较简单的推断方法是：睡后第二天不感到疲惫，那么就代表睡眠时间是比较充足的。

二、注重饮食，要多饮水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰盛，这些可以弥补蛋白质、糖分，更主要的是弥补维生素，提高我们肌体的反抗能力。

三、要适当运动。依据个人的恢复情状，自定开始运动的时间，切忌刚好转就进行猛烈运动。可以做一些适量的唤吸练习、拉伸练习、瑜伽练习，这些练习能够有效对抗病毒及卧床带来的身体柔韧性、力量的下降，并延缓心肺功能退化，提升人体免疫力，加快病后康复进程。那么怎样才算是适当的运动呢？除了太极、散步、瑜伽以外，唱歌也是非常不错的抉择！

也许很多人会迷惘：唱歌也算运动吗？唱歌算是运动的一种，这已经被证实。主要是因为唱歌摘用的是腹式唤吸，这种唤吸的方式会足够地依靠腹肌的力量，需要你付出一定的体力才能支撑整个的唱歌过程。腹式唤吸法会让人的肺容量增加，划重点，唱歌是会增加肺容量的！肺容量一旦增加，身体吸进的氧气也会相对增加，而脂肪分解时正好需要一定量的氧气，因此唱歌还能够扶助脂肪燃烧，这对于“阳康”后既想恢复体力又想减肥的朋友来说是再好不过的运动方式。

展开全文

虽说唱歌，但是为了避免“复阳”，很多“阳康”人群还是会抉择居家唱歌，那么居家唱歌要怎样才能既达到磨练的效果又不失“嗨”的氛围呢？partyhouse派对屋专为家庭娱乐打造的K歌神器——北斗星。

套装中的Soundbar（声霸）包含左、中、右音箱还有天空声道，系统中的5寸低音炮也设计成内嵌下沉式；两只后置围绕音箱，可各自连接到5.8GHz频段、抗骚乱的无线接收器上，通上电源，即可自动接收信号，真正实现全景声影院的效果；全智能麦克风与远控器双语音掌握，无需输进，所有操作动嘴即可实现；内置安卓系统，实现与多家优质内容平台深度协作，畅享优质内容资源，各类内容，应有尽有，轻松称心全家人的需求。整套音响系统虽然外看简洁，但却隐躲了满满的匠心和思虑。

配备数字调试+极低延迟音频编解码器的无线麦克风，摘用金属麦头耐磨防摔，内置专业级接收芯片超强稳定接收，专业防啸喊，配备进口大咪芯大面积正确拾音，安卓充电接口，OLED屏幕展示。用户唱歌时只需切换到K歌模式，即可纵享天籁声线，即便在唱歌过程中随意走动，调整音量，输出的声音也始终保持清楚稳定的状态。专业的卡拉OK系统，在线点播系统、扫码点歌、微信小程序点歌、语音点歌均可实现！

派对屋这款套装除了K歌，还适合居家看影、看电视、亲子教诲等等。居家不出门，你也是歌神！赶紧给家人们安顿上吧！