明天上班，时间有变！

春节长假

即将结束！！

大家可要收收心啦！

想必很多童鞋

沉迷假期无法自拔

内心忧郁难以排遣

依据国务院办公厅印发的

《关于2023年部分节假日安顿的通知》

1月28日（星期六）

1月29日（星期日）

展开全文

正常上班！！！

春节过后，最易出现哪些“节后综合症”？

1

昼夜颠倒焦虑失眠

许多人长假玩乐过度，不给身体足够的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，晚上睡不着，白天睡不醒。

2

大鱼大肉消化不良

由于春节聚会多，整日大鱼大肉，春节期间不加节制“胡食海饮”摄进过多高脂高热食物，轻易引起腹胀、腹泻或便秘等各种症状。

3

猛夺红包用眼过度

春节期间不少人眼睛紧盯着手机屏幕夺红包，又或者长时间注视电脑、电视，加上熬夜等不良习惯，导致出现眼睛干涩、看东西有些花。

呐，小编这里有一套

春节“收心大法"

让我们打败“节后综合症”

回回正常的工作状态吧

学会这几招，助你满血复活

一

调整生活作息 早睡早起

由于放假期间生活不法则，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。为防止这种情状发生，可以在假期即将结束时调整作息，尽量早睡早起。假如因为生物钟被打乱而导致晚上难以进睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。

二

饮食多样化 多食蔬菜水果

过节饮食过于油腻怎么办？意见节后多食一些蔬菜水果进行调剂。新奇蔬菜含有丰盛的纤维素，能保护人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，促进摄进过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。

三

适度运动

适度的运动可以帮你恢复元气，运动还能让人心绪愉快，其形式有很多，比如散步、跑步、打球、游泳等。

四

进行心理暗示

有些人假期一结束就迅速投进到紧张的学习和工作中，给自己很大压力，反而变得焦躁不安，难以集中精力。其实，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，先把最重要、最急切的事情做完。

兔年的第一个工作日

已！经！来！了！

新的一年

奋斗不止 步履不停

一起冲冲冲！

监制丨小东 编审丨小鹿

主编丨小飞 编辑丨小杨