韩国健身美女，体脂率23%，充足曲线俘获肌肉男友

文/不二姑娘

信赖看过韩剧的人们都知道韩剧里面的美女一般都是高颜值大长腿，长相也大多是以清纯为主，她们的身材比例也是相当的好，一个个都是前凸后翘皮肤白皙。而韩剧里的男主角也都是1米8大长腿欧巴男神。

而且她们的皮肤都非常的好又白又嫩，当然这跟生活环境水土环境还有生活习惯等等都息息相关，并且这些男女明星们为了保持身材都有健身的习惯，特别是近年开始时髦出来的普拉提这项运动，更是现在韩国时尚界的宠儿。

并且在韩国健身行业发展的还是不错的，虽然没有欧美国家那样到处都是健身房，但是绝大多数的男女都会有健身的习惯，因为健身可以让她们的皮肤变得光滑紧致，而韩国人又是爱美的第一大国。

今天我们给大家介绍的这位韩国健身美女和其他往健身房的女孩子们都不一样，其他女孩子都是为了往减肥，让自己看起来更加苗条，这位美女却是为了追求体脂率往练习，并且做的练习大部分都是无氧练习，配合上一些有氧运动。

并且她还是一名普拉提美女老师，在健身房最喜欢的练习就是哑铃深蹲练习，还要另外再做一小时的普拉提，练就了如今婀娜多姿的曲线，充足的曲线让她看起来十分的迷人，并且有普拉提女神的称号。

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还凭借着婀娜多姿的好身材俘获了肌肉男友的心，两个人都是健身的忠实爱好者，可以说是天造地设的一对。

最后给大家介绍几个健身动作：

第1个动作：猫式伸展

双膝跪地，手臂垂直于地面支撑身体，髋部与膝盖对齐，唤气时弓起上背部，下背部是放松的状态，吸气时延展脊椎，保持动作缓慢，意见每组做10次。

第2个动作：战士二式

双腿岔开，右膝弯曲成90度，左腿伸直，手臂向身体两侧打开平举向身体两侧打开，头部转向右手方向，保持匀称的唤吸，坚持10秒再换另一边。

第3个动作：桥式

仰卧在垫子上，双腿屈膝脚掌踩地，手臂自然放在身体两侧，头部和肩部紧贴地面，臀部发力向上抬高，保持10秒左右。

这三组动作主要是针对腹部练习的瑜伽体式，每组可重复2~3组，在练习的过程中主要以个人的舒适度为准，注重孕期前三个月不意见练习。