《在爱中成就自我》沙龙活动回忆

一段好的亲昵关系究竟是什么样的？

一千个哈姆雷特，可能有一千个答案。

3月16日女性关爱沙龙第二期《在爱中成就自我》，带你探索属于自己的美好情感状态，提升经营亲昵关系的能力，找到持久幸福的秘密。

1

OH卡体验，感受内在

OH卡牌又喊"潜意识投射卡"，是心灵地图的“GPS”，潜意识的镜子，可以显现内在情绪和能量状态，是轻松有效自我探索和察觉的工具。

学员们通过卡牌触发自己的内在状态，从更多的视角往看待自己身处的亲昵关系状态，从潜意识层面更深进地剖析自我，探索自我。

2

正视原生家庭，修炼爱的能力

熟悉“原生家庭图”和“依恋模式类型”，结合案例分析，了解原生家庭潜移默化的影响着一个人的亲昵关系以及在这段关系中的心理状态和行为策略，理解我们现在的行为模式，从中觉察并采纳自己。

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3

了解男女差异，正向沟通

在轻松的游戏互动氛围中了解男女沟通模式的差异，并分享了三种有效沟通沟通策略，从而建立协调亲昵关系。

· 爱的语言—肯定的语言、精心的时刻、身体上的接触、服务的行动、接收礼物；

· 结构化倾听公式—确实事实、响应情绪、明确行动；

· I/U型沟通和有效共情—以“我”为中心转换为以“你”为主语，表达他的感受，倾听他的语言，不带预设往提问。

4

经营“情感银行”，协调亲昵关系

了解“情感银行”概念，学习如何利用双赢思维经营好情感银行账户，感受“情感账户”稳步增值的重要性。当情感账户余额富足时，自己也会成为一个有能量往爱、散发光线的人。

当你打开心扉往觉察、了解自己，洞察自己的内在模式，明确自己在亲昵关系中的真正需求，重构认知系统，就能在探索和疗愈自己的过程中收成成长的喜悦。

下期预告

全身心投进会给你带来价值感和成就感

随之而来的压力感、紧张感如何释放？

定期清理心理缓存的方法你又知多少？

2023年3月23日

让我们一起释放压力、乐享生活

做元气满满的女神

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