经常食米饭和经常食面条的人相比，谁的身体才更健康？

无论是面条还是米饭，都是我们人体日常摄进碳水化合物的重要来源，从而为我们的身体提供大部分的能量。我们都知道，北方的人更喜欢食面食，而南方人更加喜爱米饭。那么到底食哪种东西能够更好的保养身体呢？你是面条党还是米饭党？

与经常食面条的人相比，谁的身体更健康？

1、从热量的含量来看

其实二者的热量都差不多，相差不了多少。但是有体会的小伙伴往往会发现，一碗面条所带来的饱腹感要远远高于一碗米饭。而且假如将面粉做成馒头的话，饱腹感还会往上提升。这是十分正常的，究竟馒头的热量要远远高于两者。

2、从食材中常见的营养成分来看

首先，米饭里面主要是一些淀粉和蛋白质，在进进人体之后就会转化成葡萄糖，能够给身体及时提供能量，还能够产出一些碳水化合物，对身体的健康有很大的好处。但是假如有些人群，本身有高血糖或者糖尿病的疾病的话，经常食米饭可能会使血糖继续的升高，不利于身体的健康。

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而面食中的淀粉和蛋白质成分和米饭里面的差不多，对人体的健康都是很有好处的，不过面条里面还含有维生素B，而米饭里面是没有的，米饭和面条里面的蛋白质成分含量也是差不多的，含量都不是很多，而米饭里面的蛋白质含量却更轻易被人体所吸取。

3、从患病的风险来看

健康是人们非常重视的话题，在日常生活中，人们所做的一切都是为了保持健康。假如日常生活中食的食物不健康，也会导致各种身体，对身体不好。

无论是面条还是米饭，对身体的侵害都不是很大。所以在日常生活中，无论食什么样的食物，都要尽量注重营养的均衡搭配，这样做也可以减少身体的不适，因为短缺一定的营养，对身体也很有好处。

经常食米饭和经常食面条的人身体有什么区别？

假如我们食太多米饭和面条，也会阻碍我们体内的消化系统，从而无法消化和吸取食物中的营养物质，这两种物质中的糖含量相对较高。

假如自己血糖偏高，经常食这两种食物不利于血糖稳定，也会导致血糖急剧升高，对身体不好。

虽然这两种物质是我们生活中非经常见的主食，但是在食这两种食物的时候，一定要注重营养的均衡搭配，多食新奇的水果蔬菜，给身体弥补蛋白质，也有助于保持身体健康，减少营养摄进不足带来的不适，对身体健康也有好处。此外，假如你想在日常生活中保持健康，你应该多饮水，坚持运动和饮食的均衡搭配。