提醒：5大伤胃“主食”公布，馒头面条上榜，很多人仍然天天食

胃属于身体内非常重要的消化器官，对人体的正常运转起到了至关重要的作用。可如今很多人存在不良的饮食习惯或者生活习惯，让胃部一再受损，导致自己的肠胃出现了很多问题。

若是不加以掌握，还会给身体带来浩大的安全员隐患，因此，在日常的生活中一定要注重保护胃部健康。

日常生活中想要预防胃病，就需要亲昵的关注饮食，知道什么不该食，并且平时还要多做一些养胃、护胃的事情，只有这样才能拥有一个健康的胃，让食物更好的被消化、吸取，进而保证身体的正常运转、延年益寿。

提醒：5大伤胃“主食”公布，馒头面条上榜，很多人仍然天天食

1、油条

很多人有早晨食豆浆油条的习惯，但常食油条会对胃部产生很大影响。油条属于油炸食物，早上食油条不轻易被消化，这样下往就会刺激肠胃，使得肠胃分泌出过量的胃酸，影响胃部的健康。

2、泡面

泡面是很多上班族喜欢的食物，其可以作为主食食用。食泡面虽然能解决饥饿问题，但若是长期的食用泡面会让体内的酸碱度失调，导致消化能力下降等肠胃问题发生。

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3、馒头

这里说到伤胃的馒头是指的冷馒头。如今有很多人忙于工作没时间做饭的人，经常会把冰箱之中放些馒头，等就餐的时候食用一些。但这种冷冻过的馒头是非常伤胃的。

食过冷的馒头会引起胃部的收缩，对肠胃造成一定的刺激，影响到消化系统，进而导致肠胃疾病的发生。并且长期食这种食物，很轻易造成营养不良。

4、面条

对于面条是养胃还是伤胃？这个话题，一直都是存在争议的。其实，适当的食面条是可以中和胃部余外胃酸，扶助缓解胃部的不适症状，这样对胃部是有好处的。

但若是你一直把食面条当做主食来食，那么胃部的消化能力就会逐渐的变弱，这样长期下往就很有可能让胃部以及其他消化系统出现问题。

5、面包

面包是一种非常便利又好食的主食食品，但它并不是十分健康的食品。现在有很多面包在制造的过程中会加进大量的糖，来提升口感，若是经常食不仅会导致营养不良，而且还会刺激胃酸的分泌，食完后很有可能让胃部出现灼烧感，以前你烧心、胃疼等不适情状。

想要养胃、护胃，平时意见这样做：

1、弥补营养

2、细嚼慢咽

平时在食饭的时候保持细嚼慢咽的习惯，让口中的食物被牙齿细细的碾碎后，再咽进肚子里，一方面能保护胃黏膜，另一方面还能让食物更好的消化与吸取，促进胃功能更好的运转。

3、饭后多走路

在食完饭后，不妨起来多走走路，这样更利于食物的消化，避免食物堆积在胃部引起胃疼、胃胀等不良反应。