血脂高的人不能食面条？提醒：稳定血脂，需远离这4种素食

现在人们的生活条件越来越好了，富贵病的出现也越来越普及，高血脂作为一种典型的富贵病，发病率也有所提高。

这主要是受到饮食的影响，以前我们食的大多是粗粮，很少有鱼肉鸡蛋之类的荤菜，现在几乎每顿饭都有肉，还经常下馆子，摄进的油和热量都比以前多很多。

假如喜欢食肥腻的食物，脂肪会滞留在血液当中，导致血脂升高，那么血脂升高之后身体有哪些表现呢？

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血脂高时，身体又会有什么样的表现？

腿部反常

下肢属于供血的末梢端，血管出问题后，腿部轻易出现反常反应，主要表现为腿部有麻痹感，腿上的温度较低，摸上往凉凉的。

假如体内的血脂升高，会出现腿部疼痛，走路反常等问题，有的患者还出现了腿部组织坏死的情状，此时要及时降血脂。

皮肤反常

若发现皮肤上出现了很多黄色小疹子，刚开始时疹子是橘黄色，最后变成黄棕色，并且变得越来越多，不要以为是皮肤病，有可能是血脂升高导致的。

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这是因为体内的油脂较多，不能及时代谢出来，会渗进到皮肤中，阻碍毛囊之后油脂分泌会更多，皮肤就变油了，从而产生黄色的小疹子。

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血脂高的人不能食面条？

有人说高血脂是因食太多面条导致的，这种说法有没有科学依据呢？对于北方人来说，面条是常见的主食，具有非常强的饱腹感。

有人觉得食太多面条会导致血脂升高，是因为面条中含有大量的碳水化合物，碳水化合物轻易被身体吸取和消化，在体内转化成脂肪，影响血脂水平。

其实这种说法并不对，食面条会不会导致血脂升高，主要是看平时所摄进的量，假如偶然食一次，而且量比较少，就不会导致血脂升高。

假如天天都食面条，并且食的量比较多，就轻易诱发血脂升高，所以想要平稳血脂要养成良好的饮食习惯，所有的食物都要适当摄进。

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提醒：稳定血脂，需远离这4种素食

芋头

芋头可以作为主食食用，也可以作为蔬菜来食，将芋头蒸熟之后制造成各种菜肴，是非常美味的，受到很多人的喜爱。

但是芋头中含有大量淀粉，常食芋头会导致碳水化合物摄进超标，引发甜油三酯水平升高，血脂高的人尽量少食芋头。

土豆

土豆是经常食的一种食物，土豆的烹饪方法有很多，不管哪种烹饪方式都深受大家的欢迎，但是血脂高的人尽量少食土豆。

土豆当中还有丰盛的淀粉，摄进体内后会转化成葡萄糖，还会转化成脂肪在体内不断堆积诱发肥胖的问题，同时还会进进血液，增加血液的浓稠度，引发血脂升高。

咸菜

高血脂患者想要稳定血脂，平时尽量少食咸菜，这是因为咸菜在制造过程中会加进大量的食盐，其中含有的亚硝酸盐含量较高。

体内摄进过多咸菜会对血管壁造成一定的压力，导致血压升高，还会增加血液的浓稠度，诱发高血脂。

白粥、汤

很多人喜欢食一些白粥和汤，因为这些食物轻易消化，想要起到养胃的效果，但常食这些食物也会导致胃部功能下降，不利于养胃。

同时还会导致体内摄进过多淀粉影响血脂的水平，增加血管的负担，所以血脂高的人尽量少食白粥，少饮汤。

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经常食2种食物，清血管养血管

燕麦

血脂高的人不仅不能食荤腥的食物，高碳水高糖的主食也要少食，平时可以多食些粗粮，比如燕麦，其中含有较多膳食纤维，对降血脂和改良代谢有很大的扶助。

将燕麦等粗粮和精美粮食按照1:1或者1:2的比例，混合后制成主食食用，对于稳定血脂很有好处。

山楂

山楂当中含有山楂酸等有机酸物质，胆固醇较高的人可以适当食些山楂，对于降低血清胆固醇有一定的好处。

山楂不仅可以生食，还可以用晒干的山楂来泡水饮，都能够扶助稳定血脂，而且山楂当中含有的微量元素对软化血管和养护血管也有一定的好处。