打拳自以为是，练一百年终究是窑头坯！

李亚轩（1894-1976），杨澄甫大师闻名弟子，一代太极拳名家。

我打拳的时候，想着全身心的放松，但是身体却不能完全放松。譬如练功夫，心中先想到刚柔并济，怎么能全身放松而不僵硬笨拙呢？这样刚柔并济的组合，信赖车身终其一生都会松垮不干净。这种刚柔并济的刚柔并济，时间一长，身体就会发展成一种僵硬的肌肉力量，筋骨与肌肉之间就会形成一种僵硬的“胚胎”。有了这个“胚胎”，我这辈子都脱不掉了。

在这种情状下，他的神经感应一定很慢。练太极拳完全靠敏锐的神经。匠心低下，还练什么太极拳！灵感来自神经，而神经的灵敏是人体最宝贵的东西。因此，练太极拳前，应先放松身心，在预备位静心。.

练太极拳要保持清劲，大松大柔。放松不是身体的一部分，而是整个身体。当你提起一件衣服时，无论是提起正面、背面还是袖子，都不会很顺畅。只有衣领略顺利升起，其余的领子都会顺利升起。衣服宽松，宽松，连体。练太极也是一样。

当太极拳练到真正放松的阶段时，全身上下都布满了能量，前后左右都得到了足够的伸展和拥抱。练太极拳如同撑伞。雨伞不用时收起来放开；使用时打开，此时伞面被撑开。不硬也不松懈，都是摊开的。整个伞面是一体的，伞面上的每一点都是一体的，拉力均匀。太极拳的练习情状与此类似。

“探求和想象”，我当时经常有。想起杨老师那种捶打、插手的氛围，我觉得自己的功夫提高了。久不见师父，我必无欲拳之心。最近有些人不明白思师的意思，一定是弄错了。

太极拳体会：松腰收胯，分清虚实，吐时起，受时落，手劲足，全身随动，真精力充沛，身体行走如轻船，腿脚及地接等无碍。但练架子时，身姿要如船载重，行于江河，波涛汹涌，从容不迫。

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上升时离不开水托，下降时触不到河底。船体始终由水的浮力支撑。这就是说练拳的人的身体是靠脚和腿的弹力支撑的，不能漂浮，不能长在坚硬的根上。假如单说行走如轻船，只怕不懂的人会曲解其意，灵体飘浮。

胯以下以气降，腰以上以气提背及上部。它下降，整个身体的重量落在脚上并与地面电连接。所以要俯身上拉，将臀部向上拉成一个整体，然后与脚、腿相连，然后用精神引导动作，用气息使身体做一些拳击动作。姿势，这喊用神用意。不费力。

假如用筋骨肌肉来进行动作，则可以漠视精神、意念、气势在拳击练习中的作用。只是身体在造反，那又是什么滋味？时刻注重它。

练拳的时候，身体就像火车车厢，腿脚就像车底下的大螺旋弹簧，所以我认为这是对的。

由于个人练功的身心特征不同，所追求的原则也不同。我练功的方向是求大松柔，求虚无之气，求神通感应，求转变无常，不停留在练筋肉的初期过程，骨骼和肌肉。原以为这种松软、神应、变幻莫测的优势无穷，没想到松软太过，反而反抗不住对方的进攻。

“刚柔并济”并不是说他错了，而是要看他如何运用刚柔相济的手法。太极拳的刚柔并济，就是武术有刚柔相济的波动。表达转变、刚、柔、轻、重。

练太极拳，在备势的时候，一定要让身心清静下来，真正清静下来之后再出动。需要特殊注重的是，在移动的同时更要让他保持镇静，不要往扰乱他的镇静，这才是最重要的。记住记住。

每次练习的时候，想想我以前教给你的，默想我的拳法精神。这很有道理。

想想看，自己怎么可能拥有虚灵之力？身体的动力怎么能像长江流淌不息呢？如何养神安神？如何拥有挥洒自如的击球力量？如何听室内？如何养心？如何使周身一体，四肢百骸各有位，各有其位，挺身而立，舒立于天地之间？

假如无事可做时有事可做怎么办？怎么能什么都不做，什么都做呢？怎么改？有所为则顾此失彼，无为则气势均匀，照射周身。

如何用气来开合运动？如何运用开合动作，让气息沉进丹田深处？怎样才能让身心清静下来，口中制造甜甜的液体呢？如何静姿修心养性达到祛病延年的目的？...上述原则需要深思熟虑。

“左重左空，右重右空”，也有人说“右重右沉”，意思是一样的。比如做俯卧撑，我双手合十的时候，左边感觉压力太大，我就松手，让他下压困难；而假如我的右边觉得对方的力量大，我右边什么都不放，压不下来。喊他糊涂。这与前进则更长，后退则更快的原因相同。假如他认真了，我要全力支持他，我就推他，绝对不行。

能量倾倒与冷能的区别：能量倾倒就是倾倒、倾倒、倾倒。投掷经常用于武器练习；很多拳法不用摔，只用野马鬃和按力。抱住对手，然后投掷，投掷，也喊投劲。至于冷劲，他来的很快，要是能打到对方一个措手不及，早就中招了。这喊做冷劲。这意味着能量突然开始并且可以在没有意识到的情状下袭击人们。想要与外功拳较量，就必须能够开发出这种能量。假如只是转来转往几下，还不足以对抗高手。

当你在打拳时流口水，阐明你身心都清静了。若水未除，则身心仍不宁。

太极拳的使用要用在推手动作或格斗上，因势利导，因势利导。不宜主看强求。否则，转变不灵，动作不安闲美丽，姿态姿态不美丽。

太极拳用劲之术，要备好，传到拳手手中，使打起来轻松。而不是强求发展实力的机会。否则，你打不过人，就算你以一己之力强行打出来，也是在挈累自己。

太极拳是聪明人练出来的拳法。一方面要有真正的太极拳老师教，另一方面要肯努力学习。你必须聪明，否则你不会成为一名优异的球员。王宗岳拳论曰：须有宿会武。又说：先师不肯乱传，是因为他自己不选人，怕白费功夫。假如有一个能练太极拳的天才，那正是他想要的，但他必须专攻太极拳的原理。假如他们也练一些不同的东西，那我就练不好。

“自古废神嫁接，原来人死是医，是医。”打拳是自以为是，但不管怎样，总比拳打老师好看。修炼一百年，依旧是炼炉。“炉头被雨打坏了，却没有接触过火和水，假如水火烧成砖，它就会活在人间千年。”——以后你会知道的，假如不是老祖宗亲临此地，他们是不可能说出这些话的。假如你有真正的教义，你就会被栽种。假如没有老师，你会在哪里种植和接受他？【文章转载】