就在今天，6时34分

一夜春雨过，千畦尽成绿

今天6时34分

兔年的第二个节气

“雨水”到来

雨水时节

天气转变不定

冷空气活动频繁

这种忽冷忽热、乍热还冷的天气

对人体的健康危害很大

那么，应该如何养生呢？

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这样食

雨水后天气转热，风多物燥，早晚较冷，人体常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多食新奇蔬菜、多汁水果以弥补人体水分。饮食上应少酸多甜，可抉择韭菜、百合、山药、荸荠等。

这样穿

雨水后，春冷料峭，老人小孩要“春捂”，预防“倒春冷”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，轻易遭风冷侵袭，特别是反抗力弱的老人和儿童，受冷后，易引起感冒、哮喘等疾病。

这样动

作息起居应早睡早起，重视午觉。早春节气仍然较为冷冷，不宜猛烈运动。天晴时户外磨练，可抉择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜。

这样调

雨水后，春风送热，致病的细菌、病毒易随风传播，春季传染病常易暴发时髦。此外，转变无常的天气，很轻易引起人的情绪波动，对高血压、心脏病、哮喘患者不利。应摘取积极的精神调摄养生磨练法，保持心静平和、愉快。

今

日

天

气

据南京市气象台

全市多云到晴

偏北风4到5级阵风6级

今天最高气温: 11℃到12℃

明晨最低气温: -1℃到-2℃，有薄冰

春雨至，万物生

一起拥抱美好的春天吧

来源： 人民日报、南京气象

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