维C可以减肥吗,维C减肥3周瘦10斤——森迪

维生素C是人们生活中必不可缺的，维生素C能减肥这还是头一次听说，那么，维生素C怎么减肥？小编介绍到，维生素C不仅可以美白同时还能扶助脂肪燃烧，掌握食欲，更能起到扶助身体合成肉碱的目的，那么就来看看我们应该如何通过维生素C 来减肥吧。

　　一、怎样服用维C减肥

　　专家力荐每日摄进的维生素C剂量大约在100毫克左右。假如你想坚持天天摄进100毫克维生素C，一杯新奇现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C，如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C，一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。

　　假如你不喜欢食新奇水果和蔬菜，还有其他方式可以让你摄进维生素C进行瘦身。例如你试试加进水果配方的浓汤，点一份沙拉三明治，天天早上食一份燕麦粥加水果片等。你可以通过自己喜欢的饮食方法进行维生素C摄取。

　　每年有大约15%的成年人会出现维生素C不足的情状，而且这个数据比起25年前来说，增长了3%至5%。这主要是因为人们食的食物越来越多的是经过加工过的，而在加工过程中，维生素C受光热和氧化等的影响已经被破坏了。所以，想要见效摄进维生素C，尽量抉择新奇水果和蔬菜进食，如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。

　　二、维C减肥原理

展开全文

　　1、抑制食欲

　　维生素C可以刺激往甲肾上腺素，而往甲肾上腺素可以扶助人们调剂郁闷心绪，改良情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为往甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心绪很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的往甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。

　　2、燃烧脂肪

　　维生素C可以改良脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。弥补VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄进充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄进不足的人要多30%。

　　3、合成肉碱，促进脂肪代谢

　　维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，假如肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期短缺维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄进充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄进不足的人要多30%。及时弥补维生素C是成功减肥的要害哦！

健康的减肥，离不开科学的方法，森迪奥利司他，从源头抑制脂肪吸取，减少热量摄进，使得吸取缔耗，从而达到减肥的目的。