上网时保护眼睛二十个小诀窍
1.每小时离开办公桌和电脑几分钟。
2.假如没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。
3.搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。
4.伸几个懒腰快速缓解疲惫。
5.保证光线良好
6.从头顶或者展示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。展示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。
7.假如你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射展示屏。
8.不要在黑暗的屋子里工作。展示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。假如无法避免，尽量调低展示器的亮度。
花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止耀眼。
9.调剂湿度：干燥的空气=干涩的眼睛
10.种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。
11.买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。
12.使用符合人体工程学的硬件
13.调剂CRT展示器的刷新频率，减少闪耀。
14.投资一个平板展示器。平面展示器，特殊是液晶展示器，比起球面展示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特征。
15.调剂展示器：依据办公环境，调剂好展示器的亮度、对比度、刷新频率等。
16.调整字体大小。假如你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。
17.调剂展示器的位置：比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清楚，图片犀利。
18.调整你的工作环境：假如你经常要录进文档，可以考虑购买一个文件支撑架让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。
19.程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器
20.图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高辨认率展示器
预防近视小贴士
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验光与配镜必读：屈光不正诊断与矫治（修订版）
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内容简介
《验光与配镜必读：屈光不正诊断与矫治（修订版）》在第1版的基础上修订而成，全书共分6章。首先概要介绍了视觉光学基本知识和屈光不正的病因及临床表现；然后分别详尽介绍了正确的验光配镜方法，配镜与美容，以及屈光不正的预防、治疗方法；*后简要介绍了几种特殊类型屈光不正的诊断与治疗。
本书内容丰盛，科学性、实用性强，既是验光配镜科普书，也是屈光不正诊断与矫治的专业参考书，适于屈光不正患者和家属阅读查询，亦可供基层全科医师、中西医结合眼科医护人员及从事验光、配镜等相关工作者学习参考。
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