冠军Jiao你做运动｜跟着陶璐娜、邹市明一起学习运动小妙招

科学运动拥抱健康

辞旧迎新再启征程

小体继续推出

“冠军Jiao你做运动”系列

为你带来简单高效的运动妙招

让我们一起

科学磨练、喜迎新年

增强反抗力、焕发新活力

加油！

健身小课堂

射击奥运冠军陶璐娜来教大家在家中如何进行肩部运动。快跟着她一起练习吧！

矿泉水瓶肩部运动

T字肩部运动

展开全文

Y字肩部运动

W字肩部运动

喜爱拳击运动的小伙伴在哪里，跟着拳击奥运冠军邹市明一起，看看他在家里是如何进行拳击磨练的呢？

在家练拳击

想出手时就出手

用跳舞方式进行拳击运动

不同拳法 不同频率

边谈天 边磨练

没有空间限制

利用小道具辅助拳击

一起动起来

每个人可以依据自身情状

抉择适宜的运动强度和频次

小体鼓励大家跟随

冠军们的脚步加强体育磨练

用运动力增强反抗力

来源：上海体育