怎么食都不胖，还想增肥？往跑步吧！

假如你想胖，那就往跑步；假如你想瘦，那也往跑步。这句话是很违反直觉的，原因在于，绝大部分人把运动与减脂划等号，以为运动的唯一作用就是消耗脂肪。但真的是这样吗？到底是你的直觉正确，还是我的说法正确呢？

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首先我们分析一下，怎么都食不胖的原因有哪些：

①基础代谢率高。人体就像一个一直燃烧着的火苗，天天食的饭就是给火苗里增加燃料。有的人的火天生烧的比别人的旺一点，也许是他的身体更热和，也许是他的精力更旺盛，不管何种原因，他就是更不轻易胖，这是事实。

②自以为食得很多。就像有的人说自己是饮开水也会胖的体质，实际上是食了小龙虾北京烤鸭灌汤包肥牛片虾饺烤全羊白开水之后，只记得自己饮了白开水的健忘体质一样。也会有些人明明从不食零食，正餐也只是刚好食饱，却觉得自己的饭量天下无敌。还到处炫耀自己怎么食都不胖，你考虑过胖子的感受没？！

③吸取能力比较差。食再多吸取不了，那也没用啊，怎么食进进怎么拍出来，那如何长得胖呢？

那要怎么增肥呢？跑步啊！

那为什么跑步可以增肥呢？

因为，跑步的根本功能并不是减脂，而是调剂身体的体质。让你的身体慢慢调剂到适应天天跑步的状态，胖的时候会减脂减重，让你跑的更轻松；瘦得时候，增加肌肉的能量，增加肠胃的健康程度，提升营养吸取率，增强心肺功能，提升肉体对营养的利用率。

跑步就能让你增肥，我说的！

但是不能跑的太轻松。跑快点，跑久点，一周内多跑几次。只有真正付出了辛劳，才有可能得到你想要的奖励。假如你不信赖，你想反驳我说的话，那么你为什么不先往试一试呢？为什么不听听神异海螺的意见呢？