春季是调理脾胃的最佳时期，3件事要坚持，“食”上也要下功夫

一进冬，天气越来越冷，由于室内跟室外的温差非常大，受冷气的侵害，胃部轻易发生痉挛性收缩，特别是本身就有老胃病的人，可能食了一点冷食，或者腹受了一点风冷，就开始胃酸或者胃痛了，而且春季人们普及会胃口变好，大食大饮的情状时有发生，增加了胃部的负担，所以这些因素，都会导致胃病轻易在春季复发。

《黄帝内经》当中强调：“五脏牢固，血脉和调，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。”

我们解读一下，说得就是若人的五脏强壮，血脉通畅，六腑的消化饮食水谷正常，那么津液又能正常濡养全身，脏腑的经络等一切能发扬正常的功能，人就能够健康长寿。这脾胃正是消化饮食水谷的，所以想要健康长寿，漂亮身体，一定要先养好脾胃。春季我们怎么样才能更好的养胃护胃呢？有哪些好方法？跟小编一起来了解下吧。

一、首先是做好三件事：

1、加一件棉背心

特别是老年人，护住整个上腹部，给胃一个温热的外部环境，因为春季一冷，胃的活动能力减弱，也轻易出现收缩痉挛。

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2、三餐一定要定时定量

到了春季，人们外出的活动也会减少，开始猫冬，早上起得也就晚了，有些人干脆早餐跟中餐合并成一餐，一天食两餐。这种做法还是不值得推举的，减少一餐，看似方便了，简单了，但是早上起来，经过一夜的消耗，胃早已经空空的，人在饥饿的状态下，轻易食得多，无疑是加重胃的消化负担，使胃酸分泌紊乱。最好还是一日三餐，定时定量，对胃是最好的保护。

3、心绪要好

春季天气不比夏日，春季天气干燥，五脏六腑也易生火，再加上雾天、雪天，到处都朦朦的，人的心绪也轻易受外部环境的影响，出现焦躁，再碰上点不顺心的事，郁闷、愤怒就出来了。很多人都有过这样的经历，一生气就胃痛，正所谓郁怒伤肝，肝气犯胃，因此春季我们更需要保持情绪稳定，心绪要愉悦。情绪不好的时候，可以往运动运动，天气好的时候，往晒晒太阳。

二、在食上下功夫，躲在身边的“天然养胃王”，春季可以常食些

1、茯苓栗子小米粥

预备好这些素材：茯苓5克，栗子、大枣、小米适量，茯苓研成细末，加清水同煮至粥烂即可。

茯苓：能补脾利湿。

大枣：《本草纲目》认为，大枣有养胃和脾、益气生津，有润心肺之功效，春季也可以当成零食来食，对脾胃虚弱的人大有助益。

栗子：也喊板栗、毛栗，它的营养价值高于普通的粮食，其中维生素B2是大米的4倍，像钾、镁、铁这些微量元素的含量也是非常高的。它能够补脾、健胃益肾，有很好的滋补作用，但是一次不能多食，易腹胀，一天不要超过10个。

小米：《本草纲目》中就提到，小米补虚损，开肠胃，无论是脾胃虚弱，还是各种老胃病的人，都可以食点小米。

2、猴头菇

猴头菇有很好的调理肠胃的作用，可以扶助消化，有益肝脾、健脾胃的作用，特别是增强人体免疫力这一点，尤为突出。但是猴头菇不好买，不会做的人，做出来也不好食。

我们可以将猴头菇晒干后泡水饮，胃不好、胃冷或有胃里有幽门螺杆菌的人，还可以再搭配茯苓、丁香、沙棘、大麦、佛手等这些健脾胃的食材，一起泡水饮，强强联合，助益更强。春季饮一杯，胃部热热的，长期坚持下往，像胃冷、胃部的一些小毛病，就会慢慢好转。

以上这些，都是躲在我们身边天然的“养胃王”，胃不好的人，春季常食些，调理脾胃，对身体好。

（图片来自网络）