56岁高血压患者，高血压18年依旧精神抖擞，笑说降压心得

高血压一直困扰着中老年朋友，血压难以掌握不说，稍不注重就会反弹，所以掌握血压，防止血压波动对于高血压患者来说真是一把心酸一把泪，今天来看看郭大爷是如何使血压平稳的吧。

56的郭大爷患高血压有18年了，这18年里血压坎坎坷坷，尽管没有达到准则，但是也十分接近了，这些年来虽然有小小的波动，但是总体一直平稳，并且显现逐步下降趋势，且始终都在可控领域内，对此郭大爷十分称心。

这在小区里可成了名人，被街坊追着问秘方，郭大爷也没不好意思，带着小区里血压不好的大家一起抗压，皇天不负有心人，最终，小区里的大爷大妈血压都多多少少得到了一定的掌握，郭大爷也十分自豪。

郭大爷的血压在医院里也出了名，十几年不仅没升不说，还降了不少，医生对此也很差异，总是和郭大爷沟通，这才知道了郭大爷的降压秘籍1. 遵从医嘱医生开的处方按时食，食药的时候规规矩矩食药，不食别的杂七杂八的搭配，将医嘱贯彻始终，同时有问题及时向医生反馈，医生调整用量，或更改药方，总能事半功倍，郭大爷说我的血压掌握得这么好至少有医生一半的功勋。

2. 减轻体重减肥对于高血压患者是必须的，超重对于身体的负担是浩大的，对于心脑血管的压力也是很大的，郭大爷一直坚持掌握体重，掌握体重可比掌握血压轻易多了，坚持才能看见成效，郭大爷这么说。

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3.掌握饮食，弥补营养饮食主要以清淡为主，少油，少盐，少糖，多食瓜果蔬菜，多食粗粮，食了几个月就感觉精神状态好很多，现在又医生的意见下弥补营养，天天饭后2粒普贝双舒，一直坚持到现在，身体明显改良很多，这些年一直不食药血压也不错。

经了解普贝双舒是一种复合型的营养物质，其中含有天贝粉，蛹虫草，人参等天然草本的营养成分，不仅能够弥补身体所需营养，还能扶助改良血压，对高血压人群十分友好，且耐受度较高，能够被身体有效地吸取，此外还了解到。

普贝双舒中富含多肽和天贝激酶能够改良血管活性，一定程度上能够起到软化血管的作用，同时普贝双舒能够促进磷脂的行程从而缓解动脉硬化，同时类黄酮、葛根素和虫草多糖能够扩大血管，改良微循环，促进血液循环。

郭大爷说：饭后2粒普贝双舒，对自身有很大改良，身体都硬朗不少。

4. 多饮水水是人体必须的物质，高血压患者应该多饮水，这样能够促进代谢，稀释血液，能够使血液杂质顺着尿液排出，改良自身的分泌系统，同时促进血液的内部循环，稳定身体内部压力，缓解自身的精神状态，能够辅助降低血压。5.多运动起初，郭大爷是为了减肥才积极运动，后来实在是爱上了运动，现在郭大爷是不动一动，身体就不舒适，现在郭大爷还坚持天天早上慢跑半小时，晚上打太极拳3趟，郭大爷说：这打太极越慢越好，越慢有味道，越慢心越静，气越平。

6.乐看的心态

郭大爷说：乐看才是一生最大的财富，健康、乐看、积极的心态才是我血压能降下来的秘籍所在，不舍弃自己，不舍弃生活，不舍弃一切不能舍弃的，才是降压秘籍，这心态确实重要，有的就是坚持两天就不坚持了，就是心态不行。

小贴士：郭大爷这秘籍有点多，可谓是环环相扣，所以高血压患者不要急，总结一下就是，医生话多有道理，体重超标快锻体，掌握饮食不娇气，弥补营养嚼两粒，饮水健康减压力，运动始终不舍弃，心态健康没脾气。