春天，保护孩子视力，要多这食这4道菜，简单营养，眼睛明亮学习棒！

今天食什么？ 天天 营养师 为你搭配“ 一日三餐 ”

俗话说一年之计在于春，春天正是孩子长高个，补营养的好时机，特别是正在上学的孩子，天天都得用眼。所以今天就分享给大家，春天要是您不差钱，一定要给孩子多食，这几道亮眼菜，孩子多食对眼好。

1、菠菜猪肝汤。

春天要是不差钱多给孩子食，这几道亮眼菜的第一套就是菠菜猪肝汤了，俗话说清肝明目，多食猪肝，对孩子的眼特殊有好处，而菠菜这道蔬菜，维生素含量丰盛，对眼也特殊好，接下来把这道菜的做法，分享给大家。

菠菜洗净往根后，开水下锅焯水十秒钟后，捞出来控水备用，猪肝买来后切成薄片，清洗三遍，以上洗干净血水，然后冷水下锅，焯水一分钟后捞出来，再次放进锅中，再加进适量的清水没过猪肝，只需放点精盐胡椒粉，开小火炖上个15分钟，然后把菠菜下锅，再炖五分钟就可以出锅啦，孩子多食对眼好。

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2、虾皮炒茼蒿。

春天要是不差钱，一定要给孩子多食，这4道亮眼菜，这第2道就是虾皮炒茼蒿了，茼蒿里面的营养和维生素，对孩子的眼特殊好，接下来把做法分享给大家。

预备一把虾皮，再切点葱花，茼蒿买来后往掉老根，对半切开，锅留底油先把葱花虾皮炒香后，放一勺蚝油，一勺生抽，再来点盐白糖调味，接着加进半勺清水，把茼蒿下锅，盖上锅盖，焖上二分钟，二分钟后翻炒均匀，就可以出锅啦，虾皮和茼蒿的香味特殊浓，多食对孩子的眼好。

3、酱焖鲢鱼头。

春天要是不差钱，要多给孩子食这4道亮眼菜，这第三道就是，酱焖鲢鱼头啦，鱼头里面含有丰盛的胶质，特别是鱼眼部分，孩子多食对眼特殊好，接下来把做法分享给大家。

连鱼头买来后对半切开，往掉鱼鳃，余生，处打上花刀，锅里来勺油，葱姜蒜丁干辣椒下锅，炒香后把鱼头下锅煎一煎，然后放上一大勺的生抽一大勺的陈醋，再来一大勺的黄豆酱，再来点老抽调味，接着加进适量的清水，没过鱼头。

放精盐胡椒粉，白糖鸡精味精调味，有条件的可以再放点大豆腐，盖盖炖上15分钟，最后大火把汤汁收至粘稠，撒点香菜淋点香油，就可以出锅啦，多食对孩子的眼好。

4、白萝卜炒粉条。

春天要是不差钱，要多给孩子食这4道亮眼菜，这第4道就是白萝卜炒粉条啦，白萝卜里面的维生素和营养，特殊适合孩子食，对眼特殊好，接下来把做法分享给大家。

白萝卜洗净后削皮，切成细丝，红薯粉条提前用温水泡发一小时，锅留底油，葱姜干辣椒八角炒香后，把白萝卜下锅翻炒一分钟，接着把粉条下锅，放一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，一勺精盐，半勺白糖，少许的精味精调味，然后再放把香菜淋点香油，翻炒均匀后，就可以出锅装盘了，美味下饭，多食对孩子眼好

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