经常“失眠”怎么办？饮水时加点“它”或许有助于睡眠，不妨一试

随着人们生活节奏的加快，现在人们的压力也是非常大的，要承担工作与生活的双重压力，很多人也会因此受到失眠的困扰，天天辗转反侧，也给自己的生活带来了很多不便，彼此身体也慢慢留下了安全隐患，假如长时间睡眠不足，也会导致人们的身心受到侵害，神经内分泌出现紊乱，记忆力也会由此下降，对于人们的身体侵害是非常大的，假如经常失眠怎么办？其实在饮水的时候加点它或许有助于睡眠，不妨一试，

1、郁金桂圆茶：桂圆肉具有补益心脾，养血安神，而且还可以预防和调理人们的失眠健忘，神经衰弱的功效，永远在睡前饮一杯郁金桂圆茶，可以起到益智安神，改良睡眠疲惫，缓解人们的压力功效，

2、红枣：红枣是一种非经常见的食物，而且红枣的性味甜平，养胃健脾，还有助于补中益气，养心安神，其实红枣对于失眠者也会有一定的功效，在睡前饮一杯红枣水，也是非常好的，可以使用红枣30克到60克，然后加少许的白糖熬成汤，天天晚上睡觉之前饮一点有助于睡眠，

3、百合干：百合干的药用价值是非常高的，特别对于失眠的患者来说有很好的明星精神的功效，而且百合回心经偏冷性，具有养心安神，往除小麦的功效，所以在睡前饮一杯百合花茶，对于人们的神经衰弱有一定的功效，而且还会促进人们的睡眠，没有副作用，

4、蜂蜜蜂蜜的功效是非常多的，在早上起床之后饮一杯蜂蜜水，有助于人们的身体健康，而且蜂蜜中含有大脑神经，元所需要的营养物质，可以调剂神经系统，所以在晚上也可以适当的饮一杯蜂蜜水，有助于缓解神经紧张，促进人们的睡眠，

5、莲心茶

当人们出现失眠的时候，很多人可能会靠着药物来进行缓解，但是却也会越来越严重，其实我们也可以通过连心茶来进行治疗，在天天晚上睡前饮一杯莲心茶，可以起到安神，有助于失眠的效果，特别对于睡眠质量不好或者失眠多梦，在晚上饮一杯莲子心对于失眠也会有所改良，