烟龄超十年,怕得肺癌怎么办天天饮水加点它,清除烟毒来保命

现在社会压力大，抽烟的人越来越多。抽烟虽然是一种缓解压力的方法，但是烟抽多了，时间长了，由于肺部烟毒积存，会出现各种肺部疾病，甚至是肺癌。吸烟对人体器官最直接的危害就是肺，肺是一个很娇贵的器官，不好好保护的话，它日后可能会会来报复你。虽然吸烟有害健康已经成为大家都知道的常识，但还是有大部分男人戒不掉烟。

特殊是对于烟龄已经超过十年的烟民，这时候烟毒在肺里面积聚的已经不是一点点儿了，而且毒物是在体内滞留的，不摘取针对性的措施是排不出来的。那对于这部分烟民该怎么办呢？

长跑，短期内立刻见效。带动肺部毛细血管运作，将烟毒分散通过身体其他部位毛细血管和汗腺将其淡化排出。这个过程会很缓慢但是过一段时间你看自己嘴唇和牙龈的色泽，效果会很明显。

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此外，我们可以在天天都要饮的白开水上下功夫，既然饮水是必须的，但为什么不饮的健康一些呢？

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分。茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。

罗汉果可是我国的珍宝，是广西桂林的特产。罗汉果味甜，性凉；回肺、脾经；清肺利咽，化痰止咳，润肠通便，用来泡茶饮清肺毒的效果很好，它可以润肺清热、生津止渴，关于常吸烟的人来说，能够有效地往除肺部的火气，还能治疗咳嗽。

蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，古希腊人把蜂蜜看做是天赐的礼物。蜂蜜有很棒的滋润效果，将蜂蜜与枇杷果肉和雪梨、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用，可以护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

蜜枣清心润肺。蜜枣一般用作煲汤，有清热润肺的功效。如猪肺菜干蜜枣汤，猪肺性味甜，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。蜜枣有补血、健胃、益肺、调胃之功能，是一款不错的清肺养肺的食物。

蜂蜜柚子茶既有蜂蜜的功效，也有柚子的作用，二者结合，可以清热往火、美白淡斑，润喉止咳、预防感冒、扶助消化、减肥降压、消除疲惫。