体旅合成 | 厦门这些爬山踏青好往处，千万别错过→

不知不觉

春节假期已经结束

每逢佳节胖三斤

不如抽点时间出往走动走动

燃烧卡路里吧！

今天就给大家推举几个

登高赏景的好往处

厦门山海健康步道林海线

1月8日

厦门山海健康步道林海线

全线建成开放

本次开放的林海线二期穿山连海

沿线设置龟石看顶、万石苍海、

盼回塔、“聊固吾圉”摩崖石刻、

天泉步道广场等五大景看节点

展开全文

万石苍海—看湖塔看景平台

为市民游客带来

“游山”“看城”“看湖”“看海”

的丰盛体验

每一段都有各自特色

每一段都有不同的感受

厦门山海健康步道林海线梅海花台

此时也正被鲜花包围

6000平方米不同颜色的金鱼草

组成的花海如梦如幻

东坪山公园

这里以山体林地为主

绿树成荫为特色

是闹市中难得的清幽之地

2021年

东坪山完成首批10个景点

和一个文化主题公园建设

景点更加丰盛，文化内涵更加深厚

市民可山顶泡茶，远眺风景

狐尾山公园

位于厦门岛西面

山林茂密，空气清新

亲近自然的同时，还能远眺繁华

这里山路平缓

适合中老年朋友磨练

山腰是狐尾山气象主题公园

也是带娃涨知识的好地方

仙岳山公园

登高看远

厦门美景尽收眼底

这里能同时俯瞰湖里和思明

园内的土地庙、天竺寺

天天吸引大批香客和市民前来祈福

天竺山森林公园

位于海沧区东孚街道洪塘村

被称为“厦门后花园”

森林覆盖率达到96.8%

这里植被丰盛，山峰连绵

可登高， 可休闲，还可遛娃

满眼绿意，让人心旷神怡

大屏山郊野公园

位于海沧大桥旁

是一座生态休闲的市级主题公园

公园打造“山谷叠泉”的别样景看

曲径通幽、花香引蝶、流水潺潺

北辰山景区

地处同安区五显镇境内

距同安城区12公里，厦门市区45公里

此地历史悠久

素有“先有北山，后有同安”的说法

这里山体巍峨，奇石遍布

植被繁茂、生物多样

集文化、旅游、休闲、健身于一体

翔安香山风景名胜区

这里山秀石奇、诗情画意

这里四季花海、五彩缤纷

香山岩寺香火鼎盛

信众川流不息

闻着淡淡的袅袅香火

让人沉醉于这份清静和安宁

登高注重事项

1.活动身体很重要，预热身体15分钟不算多。

2.钻丛林时，不要只弯腰低头走路，一定要边弯腰边前视，以防被树枝挫伤眼球或脸部。

3.登山前可携带登山杖，因为上坡时，登山杖可帮脚助力，下坡时可帮减少膝部的震动，降低对身体的侵害。

4.爬山过程中，如有两腿发抖、眼前发晕或唤吸艰难的状况，请勿陆续坚持爬山。

5.下山时，可摘用侧身，深蹲，侧压腿(侧弓步)式，挪步下山，这样安全又灵敏。

6.尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。

7.尽量不要在爬山爬得满身大汗时，大口饮水，也不要迎着风口，图凉快。

8.不要借助枯枝、杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。

来源：厦门日报、厦门晚报、北京日报、厦门市市政园林局、厦门文旅、同安发布、业翔民安

编辑： 林晗枝

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