踏青登高，厦门公园这些爬山好往处，别错过

都说每逢佳节胖三斤

春节后不如抽点时间出往走动走动

燃烧卡路里吧！

今天就给大家推举几个

登高赏景的好往处

厦门山海健康步道林海线

新开放的林海线二期穿山连海

沿线设置龟石看顶、万石苍海

盼回塔、“聊固吾圉”摩崖石刻

及天泉步道广场等五大景看节点

每一段都有各自特色

每一段都让你有不同的感受

展开全文

厦门山海健康步道林海线梅海花台

此时也正被鲜花包围

6000平方米不同颜色的金鱼草

组成的花海如梦如幻

东坪山公园

这里以山体林地为主

绿树成荫为特色

是闹市中难得的清幽之地

2021年，东坪山完成首批十个景点

和一个文化主题公园建设

使得这里的景点更加丰盛

文化内涵也愈加深厚

狐尾山公园

狐尾山公园位于厦门岛西面

山林茂密且空气清新

让大家在亲近自然的同时还能远眺繁华

这里山路平缓稳重

很适合中老年朋友磨练

在山腰处的狐尾山气象主题公园

更是带娃长知识的好地方哦

仙岳山公园

在仙岳山公园登高看远

可饱览厦门之美

园内的土地庙、天竺岩寺

天天都吸引大批香客和市民前来祈福

在这里爬山能感受另一番风景

天竺山森林公园

位于海沧区东孚街道洪塘村

被称为“厦门后花园”

森林覆盖率达到96.8%

这里植被丰盛、山峰连绵

可登高 可休闲还可遛娃

满眼绿意让人心旷神怡

大屏山郊野公园

位于海沧大桥旁

是一座生态休闲的市级主题公园

公园打造“山谷叠泉”的别样景看

曲径通幽、花香引蝶、流水潺潺

登高注重事项

1.活动身体很重要，预热身体15分钟不算多。

2.钻丛林时，不要只弯腰低头走路，一定要边弯腰边前视，以防被树枝挫伤眼球或脸部。

3.登山前可携带登山杖，因为上坡时，登山杖可帮脚助力，下坡时可帮减少膝部的震动，降低对身体的侵害。

4.爬山过程中，如有两腿发抖、眼前发晕或唤吸艰难的状况，请勿陆续坚持爬山。

5.下山时，可摘用侧身或深蹲，侧压腿(侧弓步)式，挪步下山，这样安全又灵敏。

6.尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下而受伤。

7.尽量不要在爬山爬得满身大汗时大口饮水，也不要迎着风口图凉快。

8.不要借助枯枝、杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。

来源：厦门体育、厦门日报、厦门晚报、北京日报、厦门文旅、同安发布、业翔民安

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