多食水果，会带给我们健康还是疾病，今天告诉你答案

近几年，水果市场风靡全国，很多“营养学专家”都在大力宣扬水果的好处，更夸饰的是一些所谓的“体重治理专家”甚至意见那些想减肥的爱美小姐姐们，用水果代替早餐或者晚餐，美其名曰减少脂肪摄进。

我都希奇这么荒谬的说法，不仅有人信赖，竟然还有相当数量的拥趸。结果很多人也都跟风食水果，把水果当饭食。结果大家都知道，一些人把脾胃食坏了。

这些年在临床上。我碰到过不少的家长带孩子来看病，问为啥，原来家长觉得水果富含维生素和粗纤维，觉得水果对皮肤好，天天要给孩子食水果。还要在早晚食，饭后食，觉得这样很洋气，很高级！结果到最后孩子一食水果就拉稀，一食就手脚冰凉，一食就咳嗽流清鼻涕。

我信赖直到现在，还有很大一部分的女性认为，多食水果可以弥补各种营养元素，还可以美白，减肥，甚至长期用水果代餐食。

从中医的角度来分析，其实大部分水果性偏冷凉，久食则伤脾阳，脾主运化水谷，化生气血。脾阳受损，气血化生不足，就会影响健康。

会导致面色青白，四肢乏力，甚至月经不正常等。

展开全文

当然，上面讲了这么多，有的人也许会觉得水果不好，以后又不敢食水果了。其实事实并非如此？假如你有这样的想法那就属于典型的矫枉过正，会让我们从一个极端走向另一个极端。中医其实强调的是平衡，凡事要不偏不倚，不要走极端。

那么我们该用什么样的态度来看待水果呢？

我就以中医的理论来谈谈我个人的一些看点：首先我们要清楚一点，水果究竟不是毒药，不要一杆子把水果打死，水果本身是无辜的。

《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助。”

书中讲得很明白，人应该以粮食为主，少量食点水果是正确的。其实，水果食对了也是有好处的。只不过因为现在生活环境的转变，到了夏天满大街的冷饮，无论在家还是办公室整天吹空调，所以导致大部分人都成了冷湿体质，而水果又轻易增加湿气，大部分水果偏冷凉性，所以不意见大家把水果当成饭来食。

在大自然中，所有的食物都是有偏性的。我们食水果的目的是利用水果的偏性往纠正我们身体的偏性，让我们的身体回到平衡状态。

比如说：一个人阴虚内热，晚上轻易盗汗、轻易口渴，那平时就可以多食点水果，把体质纠偏回来。所以我们不要往评判水果好不好，而是要因人、因时、因地的抉择水果。

食对了，就是好的，食不对，肯定会影响健康！