美食我知道 （03.13--03.24）营养食谱

漫步江幼

每周

食谱

03.13--03.24

一份好的食谱，搭配出来的食物

一定是色、香、味俱全的。

使孩子在进餐时更轻易注重力集中、

与食物有良好互动，

从而培植孩子进餐的幸福感。

星期一食谱

早 餐

幼儿胡辣汤、白水煮鸡蛋、脆皮小油条

加 餐

雪梨马蹄水、酥梨、大杏仁

午 餐

菌菇鸡丝面、五香肉盒、卤水豆腐

晚 餐

山药红豆大米粥、鱼香肉丝、

鲜菇炒青菜、火腿毛毛虫

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星期二食谱

早 餐

营养豆浆、金钩菠菜、月亮馍

加 餐

沃柑、青提

午 餐

金银米饭、清蒸龙利鱼

西红柿炒鸡蛋、菠萝玉米汤

晚 餐

雪梨银耳粥、肉沫豆腐

豌豆虾仁、蜜枣馍

星期三食谱

早 餐

牛奶燕麦粥、肉沫蒸水蛋

胡萝卜爆鸡丝、蔬菜煎饼

加 餐

牛奶蛋糕、橙子

午 餐

糊涂酱面条、手打狮子头、贝贝南瓜

晚 餐

蜜薯糯米粥、茭白烧牛肉

清炒有机花菜、五香花卷

星期四食谱

早 餐

南瓜麦仁粥、蒜苔炒鸡蛋

竹笋溜鸡片、黄金饼

加 餐

火龙果、苹果

午 餐

紫米饭、酱汁牛腩

烧茄子、三鲜菌菇汤

晚 餐

黄金粥、冬笋鱼片

青菜烧豆筋、高粱小馒头

星期五食谱

早 餐

枸杞红枣粥、春笋炒肉片

鹌鹑蛋、奶香方块馍

加 餐

缤纷水果茶、开心果

午 餐

酸汤水饺、卤鸡肝、芝麻千层饼

晚 餐

皮蛋瘦肉粥、肉笼

下周食谱早知道

周一(3月20日)：

早餐：金银粥、豆角炒肉末、水煮鸡蛋、奶香馒头

午餐：菌菇鸡丝面、水果玉米、葱花油饼

餐点：蜂蜜菊花水、火龙果、开心果

晚餐：红豆薏米粥、西兰花炒虾仁、青菜烧腐竹、杂粮开花馍

周二(3月21日)：

早餐：营养豆浆、蒜蓉油菜、肉沫蒸水蛋、脆皮油条

午餐：薏米米饭、糖醋里脊、烩菜、米酒蛋花汤

餐点：香蕉、西梅

晚餐：红豆麦片粥、双耳爆鸡片、茄汁西葫芦、蝴蝶卷

周三(3月22日)：

早餐：牛奶蛋花粥、丝瓜炒鸡蛋、醋溜银芽、五香家常素菜盒

午餐：五香卤面、龙利鱼、老式鸡蛋汤

餐点：火腿寿司、蜜桔

晚餐：红枣山药、小米粥、红烧牛肉、蚝油生菜、手工小馒头

周四(3月23日)：

早餐：南瓜燕麦粥、海米冬瓜、虾仁蒸水蛋、蜜豆卷

午餐：紫米饭、红烧小排骨、酱香茄子、红枣银耳莲子羹

餐点：香玉蜜瓜、奶油草莓

晚餐：红薯玉米粥、佛手烧鸡块、青菜烧豆腐、千层芝麻饼

周五(3月24日)：

早餐：花生黑米粥、茭白炒肉片、鹌鹑蛋、玉米面小糖包

午餐：手工水饺、卤鸡肝、蓝莓山药

餐点：菠萝马蹄蜜饮、巴旦木

晚餐：绿豆粥、板栗烧牛肉、西芹豆腐干、麻酱卷