舌尖上的英华∣第十大周营养食谱
"民以食为天,食以安为先"。食品安全是保障学生健康的重要工作。济南世纪英华实验学校在饮食方面尽心做到用好原料,无添加,无污染。好气质的健康食品,让孩子能食得安心,家长放心。
2022.01.03
早餐：葱油卷 馒头 白水蛋 小咸菜 萝卜粉丝 地瓜小米粥
午餐：
红烧鸡块 粉丝青菜 西红柿炒蛋 米饭 紫菜蛋花汤 馒头
小一：
紫菜鸡蛋软饼
糖衣花生豆
晚餐：
土豆烧肉 西芹炒肉片 馒头 酸辣绿豆芽 米饭 南瓜粥
小一：
蛋黄酥 黄瓜虾仁
加点：
香蕉 佳宝益生菌酸奶
2022.01.04
早餐：
奶黄包 茶叶蛋 酱咸菜 醋溜包菜 馒头 地瓜大米稀饭
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午餐：荔芋炖排骨 馒头 白菜炖豆腐 米饭 菠菜粉丝 冬瓜排骨汤
小一：
南瓜饼
炒花饭
晚餐：珍珠丸子
馒头
鱼香茄子 米饭 油爆小青菜
南瓜玉米粥
小一：
豆沙糯米卷
小河虾
加点：
砂糖橘 佳宝学生酸奶
2022.01.05
早餐：
糖三角 馒头 卤鸡蛋 冬瓜火腿 豆腐乳 红豆稀饭
午餐：
土豆炖牛肉 花菜肉片 蚝油生菜 米饭 馒头 紫菜虾皮汤
小一：
花式蛋糕 肉丝面
晚餐：
啤酒鸭 鱼香肉丝 酸辣绿豆芽 米饭 馒头 地瓜小米粥
小一：
毛毛虫 鸡蛋芋头卷
加点：
苹果 舒阳鲜牛奶
2022.01.06
早餐：
芝麻大饼 馒头 茶叶蛋 酱咸菜 酸辣白菜 地瓜小米稀饭
午餐：
红烧肉丸子 家常豆腐
蒜茸菠菜 米饭 馒头 紫菜虾皮汤
小一：
蛋挞 地瓜丸
晚餐：
椒盐鸡块
土豆丝
米饭 油爆小青菜 南瓜稀饭
馒头
小一：
红豆大米饼 鸡蛋羹
加点：
冬枣 佳宝红枣枸杞奶
2022.01.07
早餐：
紫薯芝士包 白水蛋 小咸菜 馒头 萝卜粉丝 地瓜玉米羹
午餐：
可乐鸡翅 青椒土豆片 蒜爆油麦菜 米饭 馒头 西红柿蛋花汤
小一：
三明治 扬州炒饭
晚餐：
盐水大虾 南瓜白米粥 西红柿炒蛋 米饭 馒头 酸辣绿豆芽
小一：
小笼包 糖醋里脊
加点：橘子 佳宝益生菌酸奶
2022.01.08
早餐：
花样蛋糕 酱黄瓜 卤鸡蛋 钙奶小馒头 醋溜白菜 红豆粥
午餐：
回锅肉片 生瓜炒蛋 米饭 香菇小青菜 馒头 红枣银耳汤
小一：
蜜豆卷 煎饺
晚餐：
猪肉白菜包 韭菜鸡蛋包 萝卜粉丝包
加点：
苹果 舒阳酸牛奶
2022.01.09
早餐：
杂粮花卷 馒头 洋姜片 冬瓜火腿 白水鸡蛋 八宝粥
午餐：啤酒炖鸭块
馒头
白菜豆腐 粉丝青菜 米饭 紫菜虾仁汤
小一：
麻球 奶油蛋糕
晚餐：孜然肉片 西红柿炒蛋 醋溜银芽 米饭 馒头 地瓜粥
小一：
紫薯芋头卷
水汆小肉丸
加点：脐橙 佳宝红枣枸杞奶
2022.01.10
早餐：
油条 馒头 茶叶蛋 小咸菜 时令 豆浆
午餐：
椒盐鸡块 平菇肉片 米饭 粉丝菠菜 馒头 地瓜玉米粥
小一：
面包球 茶树菇
晚餐：
回锅肉片 鱼香茄子 蒜茸茼蒿 米饭 馒头 紫菜蛋花汤
小一：
紫薯酥 香香三鲜面
加点：香蕉 佳宝学生酸奶
2022.01.11
早餐：
肉龙 钙奶馒头 卤鸡 榨菜丝 西芹果仁 地瓜小米稀饭
午餐：
红烧排骨 西红柿炒蛋 米饭 黄豆芽炖粉丝 馒头 紫菜蛋花汤
小一：
曲奇饼干 酱香鸡脯肉
晚餐：
白菜烩羊肉 米饭 西芹肉片 蒜蓉菠菜 馒头 南瓜粥
小一：
蛋黄酥 荔浦薯条
加点：柚子 舒阳益生菌酸奶
2022.01.12
早餐：
面包 馒头 茶叶蛋 酱小菜 白萝卜粉丝 红豆粥
午餐：椒盐素黄鱼 家常豆腐 米饭 油爆小青菜 馒头 西红柿蛋花汤
小一：
一口酥 香软虾仁
晚餐：冬瓜炖排骨 米饭 蒜茸菠菜 酸辣土豆丝 银耳红枣汤
小一：
蜂蜜麻花 台式小香肠
加点：橘子 佳宝酸牛奶
2022.01.13
早餐：
葱油大饼 花卷 白水蛋 小咸菜 萝卜粉丝 八宝粥
午餐：
炖牛腩 西芹肉片 米饭 酸辣绿豆芽 馒头 紫菜蛋花汤
小一：
猫耳朵 炒花饭
晚餐：
五香鹌鹑蛋 米饭 鱼香茄子 粉丝青菜 馒头 小米汤
小一：
蜜豆卷 蔬菜蒸蛋
加点：香蕉 佳宝百香果酸奶
2022.01.14
早餐：
肉龙 花卷 咸鸭蛋 酱咸菜 醋溜包菜 大米稀饭
午餐：
椒盐鸡块 白菜炖豆腐 米饭 清炒小白菜 馒头 冬瓜排骨汤
小一：
花式蛋糕 脆炸针金菇
晚餐：
土豆炖肉 米饭 油爆上海青 西红柿炒蛋 馒头 水果汤
小一：
红豆米饼 小馄饨
加点：冬枣 佳宝芒果酸奶
2022.01.15
早餐：
水煎包 花卷 卤鸡蛋 豆腐乳 红豆稀饭
午餐：糖醋排骨 花菜肉片 米饭 蚝油生菜 馒头 紫菜蛋花汤
小一：
三明治
晚餐：猪肉芹菜包 韭菜鸡蛋包 萝卜牛肉包 小米汤
加点：香梨 舒阳高乳钙牛奶
2022.01.16
早餐：
芝麻大饼 花卷 茶叶蛋 酱咸菜 酸辣白菜 小米稀饭
午餐：
香香辣子鸡 肉沫豆腐 米饭 蒜茸菠菜 馒头 紫菜虾皮汤
小一：
小笼包
晚餐：
土豆炖后肘 米饭 宫爆鸡丁 醋溜银芽 馒头 银耳红枣汤
小一：
蜜豆卷
加点：橙子 佳宝益生菌酸奶
2022.01.17
早餐：
果酱面包 花卷 咸鸭蛋 小咸菜 萝卜粉丝 玉米羹
午餐：荔浦芋头蒸排骨 米饭 蒜爆油麦菜 西芹肉片 馒头 西红柿蛋花汤
小一：
毛毛虫
晚餐：黄焖鸡块 米饭 土豆肉丝 酸辣绿豆芽 馒头 排骨汤
小一：
面包球
加点：贡桔 佳宝原味酸奶
2022.01.18
早餐：
猪肉包子 钙奶小馒头 鸡蛋软饼 酱黄瓜 醋溜白菜 红豆粥
午餐：
回锅肉片 花菜炒肉 米饭 香菇小青菜 馒头 红枣银耳汤
小一：
紫薯山药卷
晚餐：红烧牛肉 米饭 醋溜银芽 西红柿炒蛋 馒头 青菜豆腐汤
小一：
曲奇饼干
加点：苹果 舒阳酸牛奶
2022.01.19
早餐：
烤红薯 花卷 洋姜片 白水鸡蛋 冬瓜火腿 南瓜稀饭
午餐：
蛾子菇炖鸡块 白菜豆腐 米饭 粉丝菠菜 馒头 紫菜虾仁汤
小一：
一口酥
晚餐：粉蒸排骨 米饭 酸辣白菜 鱼香肉丝 馒头 酸辣白菜
小一：
紫薯酥
加点：雪梨 佳宝原味酸奶
2022.01.20
早餐：
油条 花卷 茶叶蛋 小咸菜 时令 豆浆
午餐：
白吉馍夹肉 酸辣土豆丝 米饭 素鸡青菜 馒头 水果汤
小一：
蜂蜜麻花
晚餐：
青椒茄丝 米饭 蒜茸茼蒿 红烧肉 馒头 排骨汤
小一：
麻片
加点：香蕉 佳宝益生菌酸奶
2022.01.21
早餐：
肉龙 钙奶馒头 咸鸭蛋 榨菜丝 西芹果仁 小米稀饭
午餐：
虎皮凤爪 菠菜粉丝 米饭 黄豆芽炖粉丝 馒头 紫菜蛋花汤
小一：
猫耳朵
晚餐：椒盐鸡块 米饭 小米汤 白菜炖豆腐 馒头
油爆小青菜
小一：
豆沙糯米卷
加点：苹果 舒阳酸牛奶
2022.01.22
早餐：
麻团 花卷 咸鸭蛋 小咸菜 白萝卜粉丝 南瓜稀饭
午餐：
红烧排骨 菠菜粉丝 米饭 素鸡翅炒西芹 馒头 紫菜蛋花汤
小一：
南瓜饼
晚餐：
糯米丸子 米饭 小白菜 西红柿炒鸡蛋 馒头 玉米粥
小一：
蛋黄酥
加点：柚子