高敏锐≠玻璃心，来查收你的2月限定 · 情绪内耗攻略！
“高敏锐不是病，而是熟悉世界的特殊滤镜。”
高敏锐者（Highly Sensitive Person, HSP），通常指的是对来自内在和外在的刺激高度敏锐的人，ta们在人群中占比仅约为20%。
ta们往往会在社交、情绪、身心健康等方面存在困扰：
✔ 易过度受外界刺激影响， 轻易被情绪沉没，且更难平复心绪。
✔ 掌握不住过虑，轻易因“脑内小剧场”太丰盛而陷进慢性忧愁。
✔ 因担心他人评判而压抑自己的想法和需求，久而久之，在人际交往中更频繁碰壁。
或许你想问：到底如何
轻松、有效地将高敏锐从“困扰”变“优势”？
KnowYourself基于高敏锐小伙伴需求，研发了 2月限定 ·「内心太敏锐怎么办」自我探索互助会，让有相同困惑的小伙伴能够找到彼此，一同探索问题的答案。
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互助会可以带给你什么？
01丨觉察自我，探索特殊的高敏锐表现
来到这里，你会收成一本KY研发的高敏锐workbook，引导你探索内心。包括：
绘画 ：姜饼人自画像绘制，挖掘个性特质
梳理 ：3个层面梳理高敏锐表现，发现特殊优势
学习 ：探索高敏锐成因，把握不同境况应对技艺
实践 ：把握人际敏锐沟通4步法
你可以以专业心理学视角了解高敏锐特质，并由带领者引导，与同组参与者一同 细致地向内探索，探清自己在每个“敏锐时刻”有怎样的感受和顾虑，探求自身行为背后存在的需求是什么。
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比如，你可能会发现敏锐状态下的自己会对事件有 “不合理的回因”，那就可以跟着引导学习客看探求事情发生的原因，再往做出改变。
比如，你会过于 在意人际关系中的负面反馈，恐惧被他人厌恶或拒绝，我们会教你如何切断负性思维、达成有效沟通，减少因高敏锐而产生的人际误解和情绪困扰。
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值得强调的是，「自我探索互助会」的目的并不在于“教诲你”， 了解基本的知识只是开启探索的第一步。我们更期看能提给予你一个 自由探讨、交换体会、增进理解、学会运用的场所，这才是我们的“ 互助”核心所在。
02丨与同频伙伴高质量互助，现场练习实践
「自我探索互助会」由 1位带领者与多位参与者构成，以小组形式展开。在带领者引导下，参与成员将围绕主题“内心太敏锐怎么办”，一边学习知识、认知自我，一边与同组伙伴分享彼此的故事与困惑。
或许你会想：“一群「有问题」的人坐在一起讨论，有用吗？”
但互助会的新奇之处，正在于让“有问题”的灵魂面对面，在讨论与相互支持中产生共振，碰撞出面对生活的N+种解法。
「自我探索互助会」属于一种“非心理治疗类型”的团体。美国团体心理治疗大师 欧文·亚隆总结了诸多在扶助团体成员发生改变的“疗效因子”。其中就包括：
为了让“疗效因子”发扬最大作用，我们致力营造一个 安全、私密、平等、尊重的空间，每个人在这里都能够坦诚分享。
其实，约有30%的高敏锐者是外向者，剩下的70%也有许多人并非完全内向，即，多数人的状态是： 期看从社交中得到正向反馈，但又不可避免地因社交带来的刺激而消耗大量精力，最终在“无聊的独处”与“疲惫的社交”中陷进两难。
而在「自我探索互助会」，你可以建立真诚、亲昵、愉悦的互助关系，收成意想不到的共喊。
参与1次活动，即可：
深度向内挖掘，完成高敏锐特质探索
与同频伙伴深度互助，在150分钟内建立良好联结
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好评不断，口碑推举
互助会正式上线不久，已收到了 50+位用户的活动体验反馈，发现大家普及在这里都得到了一些“预料之外”的惊喜收成。
请查收这份来自内测参与者们的 真实感受：
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高性价比，多维度改良高敏锐
看到这里，你可能会觉得：这个「互助会」似乎还不错！但网上有那么多抉择，这个一定适宜我吗？
若你有这样的情状：
仅仅和身边的朋友倾诉，难以打开视野，获得有效扶助；
1v1心理咨询时程较长，高额费用难以长期承担；
专业课程学习消耗大量时间精力，短缺面对面及时反馈……
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假如你仍然找不到一个 踏出改变第一步的适宜方法，那么不妨从一场性价比极高的「自我探索互助会」开始！
最低仅需90元，即可获取：
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关于参与互助会的相关小问题我们也预备了解答，期看能够扶助到你~
QA：
Q： 只有上海、南京、昆明、南宁4个城市能够参与吗？
A：2月份我们仅在如上城市举办活动，但后续会有更多城市加进，敬请期待！
Q： 社恐人士可以参与吗？
A：只要你情愿给自己一个“被看到”的可能性，那完全可以哦！在互助会，每个人都要遵守平等、自愿、互相尊重的原则，共同保护协调友善的探讨氛围。对于社恐人士，也是一种特殊的体验。
Q： 需要提前预备什么吗？
A：不需要提前预备什么，但期看每位小伙伴能准时提前进场，让彼此都能有更好的活动体验。
Q： 怎么报名？如何查看时间和地点？
A：扫描报名二维码或点击阅读原文，进进商品页，点击“立刻报名”即可依据引导购买。
商品页下拉即可查看每场的具体时间与地点。
Q： 报名后怎么前往参与？有活动群吗？
A：我们也会提前1-2天发送提醒短信，大家注重查收~请提前10分钟进场，提供手机号后四位签到即可。
互助会活动暂无相关社群。
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