刘耕宏妻子晒减脂餐火了，网友：人美厨艺更美，难怪身材都这么好

刘耕宏妻子晒减脂餐火了，网友：人美厨艺更美，难怪身材都这么好！

说到最近最火的明星，非刘畊宏夫妇莫属了。这几天，走到哪里都能看到人们对着手机在跳操，而在手机视频中，随着轻快的节奏，一男一女也在轻松地跳操，原来他们就是火爆全网的刘畊宏、王婉霏夫妇，在网络出镜教大家跳燃脂健身操，此时，正是漂亮旺季来临的时候，刘畊宏的在线燃脂操，吸引了一大批粉丝，全网都是“刘耕宏女孩”和“刘耕宏男孩”，刘耕宏在做出镜时，每一个动作讲解都非常详尽，大家确实能学到很多东西，也难怪会吸引这么多的粉丝来学习。

他们除了出镜跳操外，刘耕宏老婆vivi还会在社交平台上晒自己做的美食，vivi很喜欢做饭，做出来的菜肴，一看就知道厨艺很好，前几天vivi又晒美食了，引来了无数网友点赞，纷纷表达：人美厨艺更美，难怪身材都这么好！一起看看他们都食些什么。

一，【日式菇菇野炊饭】

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这款野炊饭是用黑米、红米、糙米、青稞、玉米糁、燕麦仁和小麦仁七种杂粮，搭配白玉菇、蟹味菇、胡萝卜粒做成的焖饭。一般我们的焖饭都是把所有食材一起煮饭就可以了，但是她不同，她会把食材先炒一下再做。

炒食材会用到食用油，她说治理身材可以加一点油，油呢最好是用葡萄籽油、橄榄油之类，因为食用这些油对身体有好处。把白玉菇、蟹味菇、胡萝卜粒放进锅中炒一炒，再加进调料爆香后，和杂粮米一起焖出来的饭才香，而且还低脂低卡有营养，最要害的是不长肉！

二，【牛肉荞麦面】

刘耕宏夫妇健身不节食，他们健身完以后，会食牛肉荞麦面，vivi还把它喊做肉肉面，她说这是荞麦面，健康治理体重都能食！

牛肉是提前卤汁好的，只要把水烧开，下进面条，煮熟后捞出，放进卤制好的牛肉就可以了，非常简单，但是很有营养。

三，【卤牛肉】

我们再来看看，vivi是怎么做牛肉的，她做卤牛肉也和别人不一样，不用焯水，不用过油，在牛肉上戳一戳，加进调料帮它按摩一下就可以直接卤制了。

预备的牛肉是小牛腱肉，调料有：食盐、啤酒、小牛腱肉、酱油、大料、还有拍碎的姜、冰糖、葱、辣椒，操作也是非常简单。

把牛肉放进锅里，加进一碗酱油，再加进啤酒，沉没过食材，然后盖上锅盖，大火煮开后，转小火慢炖30分钟后关火，记住不要揭盖，让它陆续泡30分钟，这样卤汁可以很好进进到牛肉里，食起来才会更进味。

前几天，vivi还分享了他们的晚餐，她说，他们难得也会食一些热量高的食物，就比如这个红烧鸡腿，看得出来，vivi的厨艺还是很不错的，一看色泽就很棒，气质应该也很好食的哦。

另一道是茭白炒肉，茭白是江南地区特有的产物，它的热量很低，搭配瘦猪肉，和胡萝卜一起炒，看起来让人很有食欲，是一道很不错的家常小炒。

还有一道清炒蛏子，由于距离比较远，图片有点模糊，但是还是能看清楚的。海鲜是比较鲜美的食物，低脂高蛋白质，非常适合漂亮人士食用，弥补营养又不会发胖。

最后一道菜应该是蒜苔炒肉丝，图片还是比较的模糊，大致看有点像，我就当蒜苔炒肉丝吧，蒜苔是维生素比较丰盛的食材，有消炎杀菌的功效，能够弥补大量的维C，还能预防感冒，现在食正适宜。

以上就是刘耕宏老婆vivi分享的美食，刘耕宏夫妻的减脂餐获无数网友点赞：低脂低卡有营养，要害是不长肉！

朋友们，你们喜欢这些减脂餐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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