依据科学，练习写字可以提高你的认知能力

有一些很好的理由证实，无论我们多大，练习书写都对我们的认知能力有好处。

我们生活在一个信息页面，天天都有成千上万的新文章和博客发布，这里有一个简单的体会法则可以遵循。假如事实、数据和科学都不支持，就不要信赖任何东西或说法。为什么?

因为互联网上有太多的噪音，以错误信息的形式和以事实的名义的谎言。在这里，我们将讨论另一种说法——书法练习可以从很多方面提高我们的认知能力。本文不仅会提出主张，还会为您提供其背后的科学依据。

第一个问题:练习写字真的能提高认知能力吗?

假如你信赖科学，是的，书法练习和我们的认知表现之间有联系。最近的科学研究表明，书写体会对大脑功能的发展有一定的影响。

我们都知道我们都忙着在键盘上或最新的触摸屏设备上打字，但传统的手写对我们的大脑更有好处，这也被认为是对大脑的有效磨练。

尽管书法练习对所有年龄段的人都有好处，但对幼儿特别有效。练习书写有助于提高认知能力和运动技能。它还增强了想法的构成和表达。

这就是为什么许多专家和心理学家对学校使用键盘印象不深刻的原因。依据日内瓦大学发展心理学教授的说法，手写比打字更适合孩子，因为它是一项复杂的任务，涉及到不止一项技能。

但书写的积极影响不仅局限于儿童，它对成年人也非常有益。无论年龄大小，书写对我们的认知能力都有好处，以下是一些原因。

1. 练习写字延缓大脑衰朽

你可能通过健康饮食来延缓身体衰朽，或者使用护肤品来保持皮肤年轻，但是你的大脑呢?随着年龄的增长，我们的认知功能会下降，但通过大脑磨练可以显著改良。练习书写就是这样的练习之一。

书写是对大脑的磨练。依据许多顶级医生的说法，写字是一种很好的磨练，可以在你变老的时候保持你的大脑灵敏。这是因为书写涉及记忆、运动技能和其他大脑功能。

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这使得书写成为50岁以上老人的一种认知练习。此外，假如你在以后的生活中学习一些新的东西，试着从手写的笔记中学习。依据发表在《认知神经科学杂志》上的一项研究，成年人更轻易识别手写的新字符(假如你正在学习一门新语言)。

这适用于学生和任何正在学习新东西的人。预备手写的笔记，这有助于你练习书写，也能学得更快。

2. 练习写字能让你学得更多

我们在现实生活中的成功往往与我们知道多少和学到了多少成正比。有些人还认为学习就是胜利。假如你赞同这个看点，那就开始练习写字吧，因为这有助于学习。

依据科学研究，假如你想快速学习一些东西，那就把它写下来。用手写字的过程会刺激大脑中被称为“网状激活系统”的部分。这是一种过滤器，只关注你正在写的东西，导致一个更有效的学习过程。

随着学习能力和注重力的增强，你的认知能力也会提高。我们学得越多，就越聪明，不是吗?

3.练习写字给你的生活带来清静

精神紧张对认知表现一点好处都没有。不过别担心，练习写字可以让你清静下来。

怎么做?这很简单。写下一些让人放松或安心的事情。一句让你清静的句子，比如“我感到放松和清静”十次或更多次。练习一下，你会发现这是一个很好的减压方法。你也可以这样开始新的一天。

4. 练习写字能让你更有发明力

马克·塞弗博士是一位书写专家，也是畅销书《书写分析权威书》的作者，他认为书写能激发发明力。

为什么?对此的科学阐明是，手写是一个相对较慢的过程。这会让你的大脑产生更多发明的想法。

5. 练习书写可以提高记忆力

你的认知表现与你的记忆力直接相关。你的记忆越清楚，你的表现就越好。提高记忆力的最好方法之一就是练习书写。

把重要的事情写下来不仅能扶助你长时间记住它们，还能提高你的整体记忆力。它不仅能提高儿童的记忆力，还能提高成人的记忆力。

结语

简而言之，书写对我们认知表现的积极影响背后有简单的科学道理。写作能激发我们的认知功能，使我们的大脑保持敏锐。我们用得越多，大脑就越敏锐。

研究表明，当我们写作时，我们的大脑中会发生更多不同的过程。2016年的一项研究还表明，写作会触发我们阅读时使用的大脑同一部分。而且，打字时就不是这样了。

马克·塞弗博士表达，打字和手写之间有着浩大的区别。最重要的区别之一是运动。当我们写字时移动手和手指时，它会刺激我们大脑中的运动皮层。当我们发短信或打字时，这种情状就不会发生。

总之，不仅对孩子和学生，而且对成年人来说，手写比打字要好。这不再是一个理论，但它是一个科学认可的事实。假如你想提高你的大脑功能和认知能力，从今天开始练习书写吧。