阳康后回家过年，这5点健康攻略请收好！

你有多久没回家了？今年回老家过年的车票夺到了吗？

2023年的春节，来得比以往更早，也更“特殊”！

疫情三年来，返乡过年是难圆的梦，我们总是被倡议“非必要不返乡，就地过年”。

但今年，随着防疫措施的优化调整，核酸、健康码、落地检的查验取缔，阖家团聚终于不再是期盼！

不过，疫情政策的转变也让很多计划返乡的人们产生了顾虑。担心春节人口流动大，南北毒株不同，会不会再次感染？家乡亲人还没阳，阳康后会传染他们吗？如何健康过年仍然是当下大家最关怀的问题。

南北毒株不一样，会再次感染吗？

1月6日，湖北省武汉市中心医院唤吸与危重症医学科副主任医师朱珊在医院公众号发布视频表达：虽然毒株表现出了南北的差异，但是隔得再远，他们仍然是有一定的“血缘关系”的，感染了一种毒株以后人体产生了抗体，也可以反抗另一种毒株。

目前我国时髦的毒株是BA.5.2和BF.7，他们同属奥密克戎变异株，感染了以后，机体会有一个交叉的保护作用，虽然理论上可以保护我们三到六个月，再次感染的可能性非常低，但也不是100%没有感染。而且随着时间的增长，体内的抗体水平会逐渐减弱，所以说做好防护总是不会错的。

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“阳康”后

会传染给还没阳的亲人吗？

新冠感染彻底康复后基本没有传染性，但首先我们要明确康复的准则是什么：

1. 体温连续3天以上正常，症状基本消失或好转。

如:头不疼了，嗓子不疼了，唤吸顺畅了。（有肺炎症状的，在复查CT时，展示肺炎病灶已经明显吸取）

2. 连续2天核酸阴性，或者连续3次抗原阴性。

假如实在担心传染给家乡的亲人，可以在不适的症状消失后，间隔一段时间再返乡。另外要注重的是，返乡后看看老人要格外小心，尽量避免和老人以及脆弱人群接触。

“阳康”后

过年聚餐安全吗？

朱珊医生表达，刚刚感染上新冠病毒的时候，我们的免疫系统就已经开始工作了，康复以后，体内的免疫抗体会更加地充足，可以说是身体对病毒免疫力最强的时候，所以“阳康”的人在一起，传播风险相对是不高的，但还是要尽量减少聚集和流动。

1月8日，中国疾控中心传染病治理处研究员常昭瑞在国务院联防联控机制新闻发布会上表达，探亲访友的时候要做好个人防护，佩戴口罩，减少聚餐聚会，聚餐、聚会时要减少人数，也要减少时长。同时在聚餐过程中意见使用公筷、公勺等，结束就餐及时佩戴好口罩。

亲人还没阳，还能为他们备点啥？

在“新十条”中提到了，老年人打疫苗是疫情防控的重点措施。

假如老家的亲人还没有阳的话，了解和督促他们打疫苗的情状是非常重要的，特别是高龄、身体差的老人，直接暴露在奥密克戎面前是非常危急的，除了一部分老人的身体条件不答应以外，加强疫苗接种是刻不容缓的。

另外，口罩、消毒用品、退热药、抗原试纸，以及健康监测设备（体温计、血氧仪或智能穿戴设备等），假如有条件，在返乡时可以做一些相应的预备，以备不时之需。

老人阳了，如何避免发生重症？

新冠病毒对老人是一个不可小觑的健康威逼，假如返乡以后，当地医疗条件比较差，更要警觉发生重症的风险，居家做好监测，重点关注这几个指标：

1. 血氧饱和度

一旦血氧低于93%，就要提高警觉了。假如没有血氧仪，可以使用智能健康手表作为参考，并亲昵关注老人的唤吸状态，比如有没有：唤吸频率加快、唤吸费力、喘气、说话断断续续、嘴唇发紫等情状，也要警觉起来。

2. 体温

假如体温超过37.3，就要优先考虑物理降温，可以用一些温水擦浴的方式，假如体温超过38.5，就要及时使用退烧药了，假如体温不到38.5，但是老人感觉很难受，这时候也是可以使用退烧药的。假如用了退烧药以后，半个小时还没有明显退烧，这时候就要更加警觉了！

3. 身体状态

老人精神不错，能食能饮，这样是最好的，假如出现痰多、腹泻、食不下、躺着不爱动，那么就要警觉。

4. 血压、血糖

假如有合并的高血压、糖尿病，那么血压、血糖的水平也是需要定期监测的，假如日常波动很大，那么一定要提高警觉！必要时尽快追求医疗扶助。

蓝天1号健康手表，不仅可以实时监测心率、体温、血氧、唤吸、心肺等疫情期间需要重点关注的健康参数，还可以连续动态监测血压、血糖、心脏、脏腑等心脑血管疾病及慢病人群日常需要关注的健康参数，12项健康参数综合评估，相当于手腕上的“健康管家”，一站式解决家人的健康需求。

团圆春节来之不易，今年终于可以踏进故乡，奔向思念已久的亲人。意见返乡的你，除了做好防疫物资的预备外，也给自己和家乡的亲人都送上这样一份健康守护！

做好自我健康监测，同时坚持健康的生活习惯，均衡饮食、科学磨练、法则作息，并保持心绪愉快，如此才能提高机体免疫力。

期看大家都能健康平安地与家人享受美好的团聚时光。

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