“减肉最猛”的5种蔬菜，天天换着食，加速脂肪燃烧，越食越瘦

导语：“减肉最猛”的5种蔬菜，天天换着食，加速脂肪燃烧，越食越瘦

已经到四月了，你瘦了吗？相信良多人还在为减肥而苦恼，曾经饿到头发晕都没瘦，做了半个月的运动，不瘦反而胖了，你是不是如许呢？假设是的话，多半是食得不合错误。

减肥离不开运动，同时也要合理安放好一天的食食，如许做才气到达瘦身又不伤身的效果。

“减肉最猛”的5种蔬菜，天天换着食，加速脂肪燃烧，越食瘦！快来看看吧，那些减脂菜，清新不腻低热量，无妨照做。

一、黄瓜

选举食谱：黄瓜紫菜鸡蛋汤

黄瓜搓洗清洁，切成薄片；鸡蛋打进碗中，搞乱待用；紫菜放进碗中，加凉水浸泡两三分钟。

锅内加油，烧热后倒进蛋液，炒成小块盛出。

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蒜片倒进锅内，炒出香味，再倒进适量清水，大火煮开，倒进黄瓜片，大火煮两分钟。

接着倒进紫菜、鸡蛋，陆续大火煮三分钟。最初加进盐、胡椒粉调味，那道汤就做好了。

想要油更少的话，能够在最初的时候淋蛋液，煮成蛋花。

二、生菜

选举食谱：蒜蓉生菜

生菜分红一片一片，清洗清洁。大蒜剥皮拍碎，再剁成蒜蓉。

锅内加水，煮开后倒进少许盐和油，再倒进生菜，焯烫半分钟后捞出。

生菜捞出后沥干水分，放在盘内摆好。

另起锅加油，烧热后放进蒜蓉翻炒，炒出香味，酿成金黄色后，放进生抽、蚝油翻炒平均。

接着倒进少许淀粉水搅拌平均，煮到浓稠。

最初将蒜蓉酱浇在生菜上面，那道菜就做好了。看起来很素，但十分好食，快尝尝。

三、紫甜蓝

选举食谱：紫甜蓝拌香干

紫甜蓝分红一片一片，清洗清洁，沥干水分，再切成细丝，越细越好。

香干冲刷清洁，切成薄片。青椒洗净往蒂，切成细丝。大蒜切成蒜末。

锅内加水，煮开后倒进香干，煮一分钟，煮好后捞出，沥干水分。

接着将紫甜蓝、青椒丝、香干、蒜末放在一路，加进盐、白糖、鸡精、生抽、陈醋、辣椒油搅拌平均，那道菜就做好了。

四、芹菜

选举食谱：芹菜木耳拌花生米

花生米清洗清洁，加凉水浸泡两三个小时。泡好后倒进锅内，加进八角、香叶、花椒粒，倒进适量清水和盐、大火煮开，再转小火煮二非常钟。

芹菜往掉根部和叶子，洗净后切成小丁；木耳提早浸泡，泡发后洗净，撕成小朵；胡萝卜往皮洗净，切成小丁。

另一个锅内加水，煮开后倒进木耳，煮三分钟。时间到后倒进芹菜、胡萝卜陆续煮两分钟。

煮好后捞出，过一遍凉水，将水分沥干。

最初加进盐、白糖、生抽、醋、蒜末、香油搅拌平均，那道菜就做好了。

五、海带

选举食谱：海带冬瓜玉米汤

海带提早浸泡，泡发后洗净，切成小块。冬瓜往皮往内瓤，切成薄片。玉米洗净切成小段。

锅内加油，烧热后放进姜丝爆香，再倒进海带翻炒几下。

然后倒进适量清水，放进玉米煮十五分钟。时间到后，倒进冬瓜，陆续煮五分钟。

最初加盐调味，再撒些葱花，那道菜就做好了。

以上五种食物都是减肉高手，越食越瘦，快脱手造造吧。我的分享就到那里了，喜好我，就请存眷我吧。