【安康常识进万家】春捂秋冻 不生杂病

过完年，一转眼就进进了春天，身边的绿色多了起来，气候也越来越热和，不由让人想起那句“春捂秋冻，不生杂病”的鄙谚。

那么，为什么要“春捂”呢？有什么事理吗？下面一路来领会一下原因吧！

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为什么前人倡导“春捂”

春天，在体内蕴躲了一整个冬天的阳气起头向外生发，身体起头感应温热，气候一热，就随便出汗。冬往春来，是从冷转热的过渡阶段，气候固然已经热起来，但是天气经常改变，时冷时热。

人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天假设把衣服脱得太多，就会不适应天气改变而随便着凉抱病。从中医角度讲，“春捂”就是为了养阳，是为了春天的生发。当春天气候转热，毛孔就起头张开了，那个时候皮肤开合不像冬天那样紧，便于阳气的生发，通过捂，给皮肤一个温热的提醒，催促它和外界温度“同唤吸”。

春天是一个冷热瓜代的季节，日夜温差较大。有的人觉得中午热和，就削减了衣服，到了晚上，又会觉得冷，很随便被冻到。所以老话说，要“春捂”，在初春季节要有意捂着一点，渐渐的减衣。

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四个部位要捂好

“春捂秋冻”有必然的事理，关于老年人和体量弱的人们，季节瓜代时无妨捂一捂，多穿衣物，晚上不要踢被子，重视防病。

1.腹部。上腹受凉随便引起胃部不适，以至痛苦悲伤，特殊是有胃病史的人更要加以重视。下腹受凉对女性损害大，随便诱发痛经和月经不调等，经期妇女出格要加以重视。

2.双脚。脚是人体各部位中离心脏最远的处所，血液流经的旅程最长，而脚部又搜集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体对抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而进。

3.脖子。脖子受凉随便向下引起有肺部症状的伤风，向上则会招致颈部血管收缩，倒霉于脑部供血。

4.肩膀。肩关节及其四周组织相比照较懦弱，随便受伤。

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春捂到底要怎么捂

1.掌握时机捂。在冷空气到来前24-48小时是春捂的更佳时机。因为许多疾病如伤风、消化不良等的发病顶峰，与冷空气南下和降温继续的时间密切相关。

2.掌握“8、15”原则。春季穿衣应重视“下厚上薄”，掌握“8、15”原则。当日夜温差大于8℃时就需要捂一捂了，而15℃则能够视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温继续在15℃以上且相对不变时，就能够不捂了，以制止上火，血压升高。

3.制止过快减衣。气温回冷增加的衣物，在气温上升后也不克不及立即就脱掉，更好是再捂两三天摆布，假设减得过快有可能冻出病来。

4.在家重视温度。在太阳出来后或中午气温有所上升时能够恰当开窗。春季里假设气温比力低，仍是应该重视保热，使居室温度恰当高一点，同时被子也要恰当厚一点或者两条薄被，制止睡觉的时候着凉伤风。但更好不要穿较厚的寝衣睡觉，或者被子盖得过厚，捂得太热了反而会因为踢被子而着凉。

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来源： 西安市第五病院

编纂：一凡 | 责编：颖言

审核 | 梁媛

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