你的耳朵正在“996”吗？该若何挽救它？

一

你的耳朵“996”吗？

1、你在乘坐地铁或公交，或是走在商场或大街上城市听着耳机么？以至是任何不被制止的场所，你城市听着耳机？

2、你会经常出没于情况声音特殊高亢的场合，像是夜店、酒吧，或是参与健身课程么？

假设两个问题

你的谜底都是yes

那你的耳朵的辛勤水平

曲逼“996”以至“007”

二

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年轻的耳朵已筋疲力尽

据世界卫生组织（WHO）估量：

•生活在中高收进国度的年轻人（12-35岁）中，近50%在以过高的音量收听小我设备（如MP3和智妙手机），约40%年轻人持久置身于音量大到几乎足以摧毁听力的夜店、酒吧等娱乐场合。

•全球超越10亿年轻人（12-35岁）的听力正在被浩荡音量的吞噬着。

三

除了响度还有时长

响渡过强的声音，无论是乐音仍是噪音，会损害耳朵里的听觉感触感染细胞（学名：毛细胞），而且危害受声音强度和继续时间的结合影响。换句话说，声音越响继续时间越久对听力的损害就越大。

目前摘用相等能量原则（the equal energy principle）来计算声音对听觉系统的影响。即相等的声音能量对听力形成的损害也是不异的，例如置身于100dB的声音情况中15分钟和置身于85dB的情况中8小时耳朵领受到的声音能量是一样的。声音的强度每进步3dB，在不异时间段人领受的声音能量则几乎翻倍。就像是应对高强度工做或进修时候的你，耳朵在更响的声音情况中也更随便怠倦以至受伤。

四

能否已被全面围困？

职业场合嘈杂的情况是各人随便联想到的对听力有害的情况。禁受此类职业性听力损害的人群包罗建筑工人，造造业工人，农牧业从业者以及娱乐场合办事人员。此中有部门从业者的还因接触有毒化学物量而使听觉系统遭到成倍危害。

外界情况的噪音（包罗交通和家用电器）也是各人能意识到的，凡是此类声音因为强度不大或继续时间不长，其实不会形成听觉系统的不成恢复性损害，但是会对安康形成诸如高血压和睡眠障碍等影响。

然而具有娱乐属性的声音危害则是随便被群众漠视或无视的。经常出没于人声鼎沸的娱乐场合（好比夜店和酒吧），听觉遭到的危害以至超越在充溢着噪声的职业场合工做的人，那里能够用相等能量原则停止阐明。另一类的威胁则来无私人的视听设备，那与各人的日常利用习惯息息相关。长时间的戴耳机（包罗头戴式或进耳式）接打德律风、收听音乐或其他音频素材对听力安康是有危害的。假设在本就嘈杂的情况中（如乘坐地铁和公交）听耳机危害则会成倍增加，因为人们为了掩盖情况布景中的杂音，不能不调高耳机的音量以便可以听得清晰，而此时耳朵则禁受着来自外部情况和耳机的双重围攻，不要忘了声音每进步3dB，相等时间里耳朵领受的能量几乎翻倍。

假设你在嘈杂的情况中工做，其他时间也不忘戴着耳机，你的耳朵是不是已经被清脆的声音全面围剿？

五

耳朵——该若何挽救？

1、 假设你习惯戴耳机，请确保音量调到60%以下，缩短收听的时间，好比在嘈杂的情况中能够暂停播放。

2、 购置新的耳机时，优先抉择带有降噪手艺（noise-cancelling technology）的设备，此项手艺有助于你在嘈杂的情况中不消调高音量就能听清晰。部门智能设备内置音量限制和声音掌握模块，优先抉择此类设备庇护听力。

3、 在嘈杂的场合重视庇护本身的耳朵，尽可能远离扩音设备，利用耳塞或耳罩隔离声能，间歇性的到平静场合让耳朵得到歇息。

4、 假设呈现继续性的耳喊，或是经常听不清或是听错他人说的话必然要尽早就医。请万万万万切记！

5、 你能够下载hearWHO（WHO推出的听力筛查App）检测以下听力分数，官方定见假设分数低于50，请及时前去病院做进一步查抄。

供稿 ┃公卫处 张婉君

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