高血压恐惧缺钾，持久食降压药的人，无妨多填补4种“高钾食物”

世界上高血压患者最多的国度是哪个？很遗憾地告诉你，那就是我们中国。据统计，到2021岁尾为行，中国有2.45亿高血压患者。那个数字长短常恐惧的，那意味着大约有20%的中国人有血压偏高的问题！

更值得让人警醒的是，高血压固然是一种老年性疾病，高发于老年人群体，但是如今高血压丰年轻化的趋向。

以目前的医疗程度而言，高血压是没有特效药的，只能末生服用降压药来掌握血压。各人都晓得，持久服用降压药会招致人体的钾离子流失，从而形成缺钾的现象。持久缺钾会给身体带来一系列的危害。

心率随便变态

钾元素的一个感化就是搀扶帮助庇护心肌的一般运行。高血压患者钾元素流失后，会招致心肌的运行呈现问题，好比心率变态、恶心吐逆等。

招致身体乏力

在生活中，我们能够看到如许一个现象，那就是那些高期有高血压的人精神是很差的，睡不醒，并且经常呈现头晕目炫和疲乏无力等症状。那种情状其实是体内欠缺钾元素所形成的。

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随便心悸

持久钾元素不敷，除了影响心肌，还会给心脏带来损伤，好比呈现心悸，心里面惊慌不安。

肢体麻木或呈现刺痛

缺钾还会影响人体的神经功用，招致肢体随便呈现刺痛感和麻木感，特殊是双手和双腿，会经常莫名呈现那些症状。此外，假设呈现严峻的低血钾时，还会影响肺部功用，从而形成唤吸困难。

因而，关于持久服用降血压药物的人来说，要预防体内钾元素不敷，日常平凡要多填补那4种“高钾食物”。

绿豆

绿豆中含有大量的卵白量，以及维生素B、微量元素等，特殊是钾元素的含量十分丰富。不只有清热解暑、排尿利尿和预防皮肤炎症、改进皮肤瘙痒等感化，并且还能为人体填补丰富的钾元素，削减和预防低钾疾病的发作。因而，高血压患者在生活中要常食一些绿豆，特殊是炎天快到了，多食绿豆好处多多。

玉米

玉米是一种十分安康的食物，它从分类上来说一种粗杂粮，因为脂肪低，营养丰富，粗细纤维多，维生素E、锌元素等也十分多，既营养又好食，深受各人的欢送。不外，良多人没有想到的是，玉米对高血压患者而言也长短常有益的，它所含的钾元素十分高，每100克玉米中含500毫克的钾元素，能够有效预防钾元素不敷的症状。

鱼肉

它是一种低脂肪、高卵白的食物，多食鱼肉对身体十分有益。同时，鱼肉也是一种预防低血钾的好食物。

关于高血压患者而言，鱼肉既可以填补优良卵白，又能够制止填补钾元素，呵护血管安康，也有利于不变血压。

黑芝麻

说到黑芝麻，各人城市晓得它养发、润发、养肾的成效。其实，除了那些成效，黑芝麻中的钾元素也长短常高的。关于持久服用降压药的人来说，日常平凡能够多食黑芝麻，如许能够进步身体程度，并且有利于填补钾元素。黑芝麻更好的食法就是研磨成粉末用水调成糊状食。

注：图片来自收集