夏至已至，定见各人：“饮4水、忌2事”，应季而饮，顺利进伏

“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，陪伴着阵阵的蛙声，我们即将进进本年最热的一个阶段——夏至。夏至它不单单是二十四节气中的第十个节气，同时也是我国的一个重要传统节日。

夏至事后，温度会继续升高，降雨也会明显，此时我们应该多重视防护，勤带雨伞，做好防晒，避免中暑。那么，从安康的角度来说，为了应对难熬的苦夏，夏至已至，定见各人：“饮4水、忌2事”，应季而饮，顺利进伏。

1、不洗冷水澡

炎暑时节，良多人大汗淋漓回到家，第一件事就是冲个冷水澡，那个做法其实是不值得倡议的。冷水澡固然能在短时间内起到降温的效果，但冷水接触到皮肤后，会使散热过程受阻，进而增加身体承担。

2、冰镇食物

夏至后，温度逐步升高，各人都喜好通过食冰糕、饮冷饮的体例来到达消暑补水的目标。那些食物固然口感好，降温效果快，但若是持久如斯，不免会给身体带来不适。

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【饮4水】

俗话说得好“夏至一杯茶，清冷一整夏”。茶做为我国的传统瑰宝，不断是以绿色、天然、安康而闻名于世的。特殊是在炎暑时节，天天饮上一杯茶不只能填补人体所流失的水分，同时还能赐与诸多营养。那夏至后最合适饮用什么茶呢？今天小编为各人总结了4款应季茶，快看看有没有你爱饮的。

1、绿茶

一说到炎天，良多人想到的就是食西瓜。但关于爱茶的人来说，在炎天，绿茶的重要性其实不亚于西瓜。那是因为夏日出汗多，水分流失也快，若是能适应节气地饮上一杯清冷可口的绿茶，可谓是身体和心绪的双重放松。

绿茶做为我国的次要茶类之一，是通过杀青、整形以及烘干等工序加工而成的，废品的绿茶不只色泽翠绿，并且还保留了诸多天然物量，如茶多酚、儿茶素、叶绿素等。日常饮用时若想使绿茶的口感和营养元素发扬到更大值，更好是用85-95度之间的温水来闷泡。

2、青驰菊

“夏吃茶品茗，身体佳”，那里的茶指的就是菊花茶。寡所周知，菊花茶味甜，性微凉，常饮不只能抚平体内的火气，同时还能加强我们的活力。我国做为菊花的发源地，培育提拔了浩瀚菊花，但你若是问哪款菊花操行更佳，口感更好，那天然长短青驰菊莫属了。

做为北宋期间的贡品，青驰菊对峙通过传统工艺和现代手艺相连系的体例来加工菊花，废品的菊花不只巨大美看、花瓣紧致，并且此中所含有的菊甙、维生素、类黄酮等含量也是极高的。日常饮用时取1朵菊花，加进90度的滚水闷泡5分钟，待茶汤温度降低时小口慢饮，清香的口感令人回味无限。

3、生姜红糖茶

生姜关于我们来说是一种比力常见的食材了，它不只能够用来烹调菜品，也能够用来泡水或者煮茶饮用。细细留意不难发现，在炎炎夏日，冷饮成为了浩瀚伴侣的手中宝，它固然能解一时凉快，但是对身体并没有益处。

此时倒不如煮上一杯口感丰富的生姜红糖茶来平稳度夏。

生姜红糖茶做起来非常简单，起首将生姜往皮，切丁放进破壁机中打坏，其次，过滤取出姜汁，最初，把姜汁和红糖混合煮沸即可。煮好的生姜茶更好是趁热饮用，口感会更佳。

4、“华中医”柠檬片

在安康与标致并存的时代，越来越多人喜好饮柠檬茶了。各人喜好饮不但单是因为它有着特殊的口感，更重要的是此中所含有的营养物量，对我们来说有诸多好处。出格是在夏日，若是能饮上一杯柠檬茶，可谓是消暑养颜两不误。

经常饮柠檬水的伴侣都晓得，外面的果茶不只价格贵，并且含糖量也是很高的。那为什么不测验考试一下冻干柠檬片呢？市道上现有的冻干柠檬片品种丰富，操行纷歧，在那里为各人选举“华中医”柠檬片，它优选个头充沛、色泽金黄的柠檬为主原料，然后颠末切片、除杂、烘干、冷冻等工艺造成。

废品的柠檬片不只枯燥不宜碎，并且还含有诸多的维生素C,日常饮用时随泡随饮，清洁卫生、十分便利。