立夏I摄生重在养阳、养心！三食三不食，服膺防湿气、护阳、健脾

2022年5月5日20时5分，立夏

宜 开光 出行 纳摘 嫁娶 伐木 开市 拆卸

忌 暂无

此时春往夏来

气候日渐热热

万物富贵昌盛

大地一片灿艳光景

越冬做物也已经成熟

樱桃红透，茶叶飘香

别致的园蔬菜也能摘摘了

小麦开花，油菜飘香

风的气息变了，天空的色彩也变了

白天的陌头充溢着光辉

自在而亮堂

无论过往若何

今日生命四处都有新进的陈迹

四处都有强健的力量

立夏是新夏

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我们走上了光亮的一路

草 深 虫 喊 蔽 暮 光，堤 影 柳 摇 夏 日 长。

十 里 蛙 喊 惊 帘 动，宽 纵 万 物 丰 储 仓。

在中国的传统文化里，每一个节气都代表着差别的含义，二十四节气不单影响着我国的农业消费，还对人体的摄生有着重要的意义。

农村白叟说立夏有三忌，有三食，有三候、有三鲜详细指的是什么？

#你们的家乡有哪些美食呢#

-----三忌-----

1、忌吹空调

立夏气温升的较快，人在外面一会就会热的满头大汗，那时空调就派上了大用场，有的人就会躲在屋里吹空调，那喊一个爽，但是舒爽之后是要付出代价的。因为出汗毛孔张开，冷邪就会进进体内，时间长了就会形成四肢举动冰冷，怕冷，身体易生病。

2，忌食冷饮

在炎热的气候里，来杯冰镇果汁，来根雪糕冰棍，可谓是人世更舒适的工作，但是太凉的工具会刺激胃部不适，形成肠胃疾病，所以立夏忌多食冷饮，尽量饮温水，填补体内因出汗失往的水分。

3,忌淋雨

立夏之后，雨水增加，有时候狂风雨来得太突然了，让我们措不及防，淋雨之后就易患伤风，影响身体安康，所以要晴带雨伞，有备无患。

-----三食-----

1，食鸡蛋

在我国的良多传统节日里都时髦食鸡蛋，食鸡蛋代表团聚的意思，立夏食鸡蛋不单代表团聚，鸡蛋的营养丰富，立夏食鸡蛋还代表着身体安康。

2，食瓜类

立夏之后，口福的季节，良多瓜类城市陆续上市，应季的瓜类蔬菜成为人们餐桌上的主力军，好比西瓜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，那些瓜类蔬菜不单营养丰富，还有很高的药用价值，在夏日食益处多多。

3，食姜

常言道，冬食萝卜夏食姜，不喊医生开药方，夏日高温闷热，再加上高湿气候，一不小心就会湿邪进侵人体，所以立夏要食姜，姜比力热，能够往除体内湿气，有利于身体安康。

-----三候-----

一候蝼蝈喊，

二候蚯蚓出，

三候王瓜生。

蝼蛄起头在田间喊喊，蚯蚓钻出空中来看热闹，王瓜的蔓藤起头快速攀爬生长，蛙声蝉喊，声声陈述炎天的降临。

-----三鲜-----

蚕豆、苋菜、黄瓜为“地三鲜”；

樱桃、枇杷、杏子为“树三鲜”；

海蛳、河豚、黄鱼为“水三鲜”。

有的风俗立夏喊做“馈节”可大饱口福，不外要取之有度、用之有节，则常足[浅笑]。

-----立夏若何养心-----

1、早起晚睡

立夏以后天气改变比力显着,应晚睡早起,以适应阴阳改变。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。

#立夏#

2、油腻饮食

夏日阳气上升,食用过多油腻、易上火的食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。宜油腻饮食，多食上述瓜果素菜、鸡肉、瘦肉等既有营养又能强心。

#摄生#

3、迟缓运动

立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再猛烈运动,随便形成机体缺水,故应抉择漫步、慢跑、打太极拳等慢节拍的有氧运动,并在运动后恰当饮温水。活动强度以不感应怠倦为宜,时间不宜超越1小时,以削减心脏负荷,避免心肌缺血爆发。

我们积累了一整个春的期盼

都拜托给了炎天

祝各人：

凉风进怀、温热进心