光补钙没用！那些骨量松散的熟悉误区，你晓得几个

人类安康的缄默杀手-骨量松散，耳熟能详吧。但对它的熟悉经常是“一知半解”以至还存在许多误区，它不像高血压、高血脂、高血糖，症状那么明显，它的改变对身体的危害是潜移默化的

那么，日常生活中，哪些人随便患骨量松散？若何预防骨量松散？骨量松散若何治疗吗？

别焦急，深圳华侨病院外一科汪金平主任那就告诉你到底该咋办？

骨量松散有什么症状？

骨量松散号称“无声杀手”，日常平凡躲得十分隐蔽。

部门患者可能没有任何症状，仅在发作骨折等严峻并发症后才晓得患上了骨量松散症。

病情停顿 ，会呈现以下症状——

① 驼背

② 变矮

③ 腰背痛苦悲伤

展开全文

骨量松散认知8大误区

误区1：骨量松散就是缺钙，补钙就行了

招致骨量松散的原因良多，好比抽烟、过度饮酒、过度饮咖啡、碳酸饮料，饮食构造不合理，患有影响骨代谢的疾病，利用激素等药物，还有女性≥50岁和男性≥60岁时的体内激素改动。

重视一下：单纯补钙其实不足以预防骨量松散。

误区2：没有暴力外伤史，就不会发作骨折

严峻的骨量松散患者日常生活中咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、以至用力唤吸等等城市招致骨折。

误区3：有骨量松散，无需做骨密度检测

骨密度测定不只是诊断骨量松散金原则，也是随访病情改变和评判药物治疗效果的最重要办法，定见高危人群每年查抄一次骨密度。

定见：尽可能抉择双能X线骨密度仪检测。

误区4：骨量松散是天然衰朽成果，无需治疗

骨量松散与高血压、糖尿病一样，那些疾病的发作均与天然衰朽有关，都需要积极预防和治疗。

骨量松散即可通过生活体例干涉、补钙和共同治疗，减轻病人的痛苦悲伤，预防骨折的发作，从而进步老年人的生活量量并耽误其寿命。

误区5：血钙一般=不缺钙，不会患骨量松散

血钙一般不等于骨骼中的钙一般，机体缺钙时，骨骼的钙储蓄库中的钙会释放到血液中，以使血钙庇护于一般范畴内，此时骨中的钙流失。

强调一下：原发性骨量松散即便发作严峻的骨折，其血钙程度仍然是一般的，因而补钙不克不及简单地只根据血钙程度而定。

误区6：饮骨头汤能够补钙，预防骨量松散

经检测证明，假设要填补人体天天所需要的钙，需要天天饮500碗骨头汤，多饮骨头汤可能会引起血脂和血尿酸升高。

强调一下：骨汤里含有大量脂肪和嘌呤，老年人不克不及饮多

误区7：骨量松散症，在家静养能够预防骨折

防治骨量松散，适量的户外阳光下运动十分重要，能够加强维生素D的合成和吸收，改进骨骼的血液轮回，加强骨密度，减缓骨量松散的历程。患骨量松散以后，会间接影响肢体的乖巧性，更随便摔倒致骨折，而卧床又是骨量松散的诱发因素，构成恶性轮回。

患有骨量松散症的中老年人，定见在对峙正规治疗的根底上，每周至少庇护3～4次的运动，每次半小时以上的运动量。

能够根据本身情状抉择漫步、打太极拳、或健身操等比力缓和的运动体例。

误区8：查抄发现“肾结石”，阐明补钙太多了

当然过多补钙或利用活性维生素D也可招致肾结石。

但是招致肾结石的原因良多，如尿路梗阻、尿液过度碱化或尿中草酸过多期待。假设骨骼中钙流失过快过多，而招致尿钙排出过多，也会引起肾结石。

重视一下：在骨量松散治疗中，补钙应恰当，及时监测血钙、尿钙、尿钠与尿pH值，及时调整钙和维生素D的填补剂量。

哪些人随便患骨量松散？

体重过低，包罗过度减肥。

家族患病史。

性激素低下，包罗卵巢切除、过早闭经等。

抽烟、过度饮酒、饮浓茶、过度饮咖啡、碳酸饮料。

体力活动欠缺，包罗持久卧床。

饮食中欠缺钙和维生素D，光照少。

患有骨代谢疾病，内排泄疾病、肿瘤、消化疾病、肾脏疾病、风湿免疫疾病。

利用激素、化疗等药物。

若何防治骨量松散？

1.骨量松散药物治疗：

包罗骨吸收按捺剂、骨构成促进剂和骨矿化药物。

2.高钙饮食：

可多食鱼、虾、蟹等高钙食物，削减骨量松散的发病率。

3.养成优良的生活习惯：

抽烟酗酒、高盐饮食、饮大量的咖啡等都是骨量松散的求助紧急因素，应尽量制止。关于女性，饮咖啡可能增加骨折风险，所以，已经是骨折高危人群的绝经后女性更好不要饮咖啡。

4.停止适量户外活动：

运动能改进骨骼的血液轮回，促进骨转换平衡，庇护和进步骨密度，延缓骨量丧失。但须特殊重视老年人及骨量松散人群应制止过度猛烈的运动，以制止发作骨折或引发其他疾病。

5.避免跌倒：

跌却是原发性骨量松散患者发作骨折的重要诱因，而老年人摔跤的发作跟着年龄的增长明显增加。所以，对老年人必然要加强教导，尽量设法削减摔跤的可能性。

汪主任提醒各人：良多人认为老年人治疗骨量松散已太迟，事实上，一旦确诊，应及早治疗，固然骨量丧失了就无法补回，但综合治疗可减轻痛苦，假设发现本身具有骨量松散发作的求助紧急因素，应尽早到病院停止筛查与治疗。做到防微杜渐，进步生活量量。